吃什么蔬菜水果可以抗疲劳?

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您好,日常多食用草莓、苹果、香蕉、猕猴桃、桂圆、番茄、胡萝卜、韭菜等新鲜水果蔬菜,对缓解疲劳均有一定的帮助。但对于体质虚弱、压力大、生活不规律等经常感到疲劳的人来说,果蔬中的营养素含量较低,通过食疗来缓解疲劳效果不大。这类人群要有效缓解疲劳建议搭配蛋白粉、VB、角鲨烯等营养剂,男性还可选择袋鼠精、玛卡等。

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当然每个人情况不会完全一样,产品的搭配与服用方法也会有差异。建议添加我的微信htylaoniu1,详细介绍身体状况。我会根据具体症状,制定合理的营养调理方案和饮食建议,这样对您的健康会更好。
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2024-01-23