吃什么蔬菜水果补脑健脑?

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一般新鲜果蔬都含有大脑所需的营养物质,其中香蕉、橘子、苹果、桂圆、洋葱、菠菜、胡萝卜等果蔬比较有代表性,另外坚果类、豆类等食物也都不错。

但若处于生长发育期或用脑频繁、记忆力减退、老年痴呆,仅通过正常饮食摄入补脑所需的营养,建议还搭配健脑益智营养补充剂,如银杏叶提取物、DHA、补脑素等。了解服用效果,可进入健脑益智产品专区查看用户评价:

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当然每个人情况不会完全一样,产品的搭配与服用方法也会有差异。建议添加我的微信htylaoniu1,详细介绍身体状况。我会根据具体症状,制定合理的营养调理方案和饮食建议,这样对您的健康会更好。
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2024-02-15