请问美国爱司盟磷脂酰丝氨酸复合胶囊效果怎么样，有副作用吗？

爱司盟磷脂酰丝氨酸复合胶囊主要成分是磷脂酰丝氨酸，又称复合神经酸，可镇定神经、克服沮丧及焦虑情绪；并且协助大脑制造血清素、平衡神经系统、放松肌肉，进而促进睡眠。产品采用复合草本配方，原料天然，没有毒副作用。具体的产品效果可以进入爱司盟磷脂酰丝氨酸商品页查看用户服用效果反馈。 

不过，对于睡眠不好、失眠多梦，易醒等问题，通常与年龄、心理、精神、压力、营养缺乏等因素有关，而且大多数失眠者是几方面因素共存。复合胶囊虽然营养全面，但是主要成分含量偏低；而且失眠很多也是钙镁等基础营养缺乏引起的。因此，对于上述人群，建议单独搭配褪黑素、缬草根、钙镁片等成分共同作用，协同增效会更好。

只是不同年龄段选择的产品搭配不尽相同，具体大家可以根据自身年龄，进入中老年睡眠营养组合或成人睡眠营养组合中了解相关营养知识。

我觉得也还行吧，自己还买了褪黑素还有缬草根，也试过好几个牌子的，有欧佳尼卡、斯旺森都买过，我是觉得效果没有爱司盟牌子的好，再加上自己搭配了产品一同服用，感觉失眠焦虑轻多了，