蛋白质含量高的水果蔬菜有哪些?

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在平日我们所接触的水果种类里,蛋白质含量相对较多的有桑葚(1.7克蛋白质/100克桑葚)、樱桃(1.1克蛋白质/100克樱桃))、酸枣(3.5克蛋白质/100克酸枣)、山药(1.9克蛋白质/100克山药)等,而根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》推荐,成人每天需补充75克蛋白质,所以在正常食用上述水果蔬菜的情况下,是不能满足人体对蛋白质需求的。因此建议通过食用富含蛋白质的营养补充剂如蛋白粉等,来达到为机体补充蛋白质的目的。具体效果,可进入蛋白粉产品专区查看用户评价:

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当然每个人情况不会完全一样,产品的搭配与服用方法也会有差异。建议添加我的微信htylaoniu1,详细介绍身体状况。我会根据具体症状,制定合理的营养调理方案和饮食建议,这样对您的健康会更好。
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2024-01-22