吃什么能补充维生素C？

日常的水果、蔬菜有哪些？

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Mark

高级营养顾问

一般建议食用些柑橘类水果、针叶樱桃、辣椒、白菜、苋菜、猕猴桃、酸枣等食物，这类食物中富含维生素C，能够提供日常所需。

但若有牙龈出血、牙齿松动、皮肤出现淤血点、关节疼痛等症状的人群，建议食用些维生素C营养剂，这类营养剂维生素C含量较高，吸收利用率较好。至于具体效果，可进入维生素C产品专区查看用户使用评价。

当然每个人情况不会完全一样，产品的搭配与服用方法也会有差异。建议添加我的微信htylaoniu1，详细介绍身体状况。我会根据具体症状，制定合理的营养调理方案和饮食建议，这样对您的健康会更好。

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2024-02-16

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