补硒过量有哪些危害？

吃什么产品补硒最安全呢？

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Judy

高级营养顾问

硒过量会引起硒中毒，主要表现为头昏眼花、面色苍白、四肢麻木、胃肠功能紊乱，消化不良等，严重时还会破坏心脏功能、危及生命安全。

一般建议轻度缺硒人群日常多食用含硒丰富的食物即可。但对于中、重度缺锌人群则建议服用专门补硒营养剂，将食物作为辅助营养补充，如此搭配才能达到安全、有效的补硒目的。具体用户服用评价可进入下方补硒产品专区查看：

当然每个人情况不会完全一样，产品的搭配与服用方法也会有差异。建议添加我的微信htylaoniu1，详细介绍身体状况。我会根据具体症状，制定合理的营养调理方案和饮食建议，这样对您的健康会更好。

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2023-12-27

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