女性更年期吃什么水果好？

哪些水果对缓解更年期有好处？？

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James

高级营养顾问

你好，单从营养角度讲，更年期多食用一些苹果、香蕉、桔子、猕猴桃、鲜枣等水果都是不错的选择。

临床医学表明，更年期表现出的烦躁、失眠、潮热、出汗等各种身心不适，其原因无外乎雌激素水平下降和卵巢功能衰退所致。这个时候通过食疗缓解更年期症状可以说是杯水车薪，更有效的方式是补充调节雌激素水平的营养补充剂，如大豆异黄酮、月见草等。至于具体效果请参考缓解更年期产品专区的用户评价。

当然每个人情况不会完全一样，产品的搭配与服用方法也会有差异。建议添加我的微信htylaoniu1，详细介绍身体状况。我会根据具体症状，制定合理的营养调理方案和饮食建议，这样对您的健康会更好。

提问者评价:好评O(∩_∩)O谢谢

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2024-02-27

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