 一、心血管系统的症状 贫血患者在体力活动后感到心悸、气促，是最常见的症状。特别是贫血严重或心力衰竭时，即使在休息时也 会出现心悸、气促。有冠状动脉病变的病人可出现心绞痛。有些病人平时无心绞痛，但由于贫血而加重心肌的缺血程度，则可发生心绞痛。 二、神经系统的症状 当贫血发生时，神经系统的症状是最为多见的，如头晕、头痛、耳鸣、 眼嗜睡、 注意力不易集中、 反应迟钝、 手脚发麻、 发冷或有针刺感等。 贫血严重时甚至会发生昏厥。 三、消化系统的症状 食欲不振是贫血最常见症状之一，还可能会出现腹胀、恶心、胃部不适等症状。贫血严重时，肝脏可有轻度肿大，发生心力衰竭时尤其明显，并常有压痛。 四、生殖系统表现 女性贫血患者会有月经不调，闭经等常见症状。女性贫血常由月经过多引起，但偶尔贫血也会引起月经过多。而男性则伴有性欲减退。 五、调理方法 1.饮食调理：贫血患者常食用有利于改善贫血症状和补充造血功能的食物，如富含优质蛋白质的蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等；富含维生素C的新鲜的水果和绿色蔬菜，如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能；富含铁的鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻等，铁是构成血液的主要成分，缺铁性贫血者较为常见。 2.运动锻炼：轻度贫血患者多进行跑步、骑自行车、散步、游泳等运动不仅有利于预防和治疗贫血，而且还能强健身体，提高免疫能力。但需要注意的是，重度贫血患者不建议进行激烈的运动，平常多散散步、晒晒太阳就好了。 3.保持良好的情绪：每天保持良好的情绪、心情愉快，放松自己。不但可以增强贫血患者自身机体的免疫力，还可以促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，从而起到预防贫血的作用，同时还能令皮肤红润，面有光泽。 营养师寄语 以上就是关于贫血的症状和调理的方法，望人们在日常生活中一定要注意自己的身体，做好预付和治疗的准备。而对于贫血的患者营养师建议使用一些，如：美国自然之宝叶酸片、美国GNC叶酸片等营养补充剂。此类产品中的叶酸、铁物质较为丰富能有效补充孕妇体内所需营养的不足，促进血液红细胞的繁殖。对预防和治疗贫血有很好的作用。 相关专题： 贫血
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