 一、苹果 苹果是种低热量食物，含有丰富的维生素C、维生素A、膳食纤维、钙、钠、锌等营养成分。孕妇食用苹果不仅能补充身体所需营养，而且苹果中的果胶促进胆固醇代谢、降低胆固醇水平、促进脂肪排出，对孕妇防止肥胖也有较强的帮助作用。 二、樱桃 樱桃含铁量高，每百克樱桃中含铁量多达5.9毫克，位于各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。 三、桂圆 桂圆又称龙眼，含有丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等营养成分，含铁量也比较高，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。研究发现，龙眼肉除了对全身有补益作用外，对脑细胞特别有效，能增强记忆，消除疲劳。对孕妇有强大的保健效果。 四、草莓 现代医学研究认为，草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用。草莓除了可以预防坏血病外，对防治动脉硬化、冠心病也有较好的功效。草莓中含有一种胺类物质，对白血病、再生障碍性贫血等血液病亦有辅助治疗作用。而且草莓中的维生素及果胶对改善便秘和治疗痔疮、高血压、高脂血症均有一定效果。 五、葡萄柚 葡萄柚含有丰富的营养成分，是集预防疾病及保健与美容于一身的水果。葡萄柚含有天然叶酸，可以预防服用避孕药的妇女及孕妇贫血和减少生育畸形婴儿的几率。此外，此外，葡萄柚还能帮助人体吸收钙和铁质，这是两种维持人体正常代谢所必需的重要矿物质。 营养师寄语 以上几种就是对孕妇贫血有预防和治疗作用的水果。孕妇在平常生活中除了多食用富含蛋白质、铁、维生素的食物外，还应多食用此类水果。而且对贫血的孕妇营养师建议使用一些，如美国自然之宝叶酸片、美国GNC叶酸片等营养补充剂。此类产品中的叶酸、铁物质较为丰富能有效补充孕妇体内所需营养的不足，促进血液红细胞的繁殖。对预防和治疗贫血有很好的作用。 相关专题： 贫血
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