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蛋白粉有什么副作用，可以长期吃吗？
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对于食用蛋白粉对身体到底有没有副作用，我们可以从人体的构成上来了解，根据现代科学分析，蛋白质约占人体总重量的20%，而根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》推荐，成人每天需要补充75克蛋白质，才能满足机体一天的需求，所以由上面两个数据我们可以得知，长期食用蛋白粉对身体是没有副作用的。但如果用量超过膳食指南的推荐标准，可能会引起消化不良等肠胃不适，因此建议，在食用时要依照产品说明，以免导致肠胃不适。具体详情，可进入蛋白粉产品专区查看相关介绍：
蛋白粉产品专区：https://www.huitouyu.com/category-339-b0
当然每个人情况不会完全一样，产品的搭配与服用方法也会有差异。建议添加我的微信htylaoniu1，详细介绍身体状况。我会根据具体症状，制定合理的营养调理方案和饮食建议，这样对您的健康会更好。
提问者评价:好评谢谢您！很满意！
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2024-01-16