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含硒元素高的食物有哪些？
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硒含量较高的食物有面粉、大麦、海藻、大蒜、芦笋、胡萝卜、鱼以及动物内脏等。但日常饮食最多能摄取50微克硒，而人体基本需求为50--250微克。因此，只通过食物补硒很难起到实际作用，一般建议缺硒人群在调整饮食的同时，还搭配服用硒含量较高的硒营养剂，才能达到较好的补硒的效果。具体用户服用评价可进入补硒产品专区查看
补硒产品专区：https://www.huitouyu.com/category-532-b0
当然每个人情况不会完全一样，产品的搭配与服用方法也会有差异。建议添加我的微信htylaoniu1，详细介绍身体状况。我会根据具体症状，制定合理的营养调理方案和饮食建议，这样对您的健康会更好。
提问者评价:好评感谢！
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2024-02-10