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含硒高的水果和蔬菜有哪些？
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你好，含硒丰富的果蔬主要有：苹果、香蕉、西红柿、菠菜、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋等。但食物硒含量相对较少，每日从饮食中摄入的硒含量(40-50毫克)与缺硒人群对硒的需求量(50-250毫克)差距很大，建议在饮食调理同时，搭配服用硒含量较高的补硒营养剂，进而达到较好的补硒效果。具体用户评价可进入下方相关专区查看：
补硒营养剂专区：https://www.huitouyu.com/category-532-b0
当然每个人情况不会完全一样，产品的搭配与服用方法也会有差异。建议添加我的微信htylaoniu1，详细介绍身体状况。我会根据具体症状，制定合理的营养调理方案和饮食建议，这样对您的健康会更好。
提问者评价:好评谢谢！
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2024-02-27