现今社会，中老年人晚上睡不着觉、入睡困难、多梦易醒是一种很普遍的现象，主要原因在于身体各项机能衰退，导致调节生物钟的松果体素分泌不足引起的；当然也有一部分是由于焦虑、抑郁等精神心理因素。

中老年人晚上睡不着觉吃什么好？

通常失眠是不建议服用安眠药物来帮助睡眠，除非是严重失眠时，才在医生的指导下服用安定片、唑吡坦、佐匹克隆、扎来普隆等药物进行缓解。

这类药物主要是通过抑制神经功能，起到快速镇静催眠的作用，不能从根本来解决失眠问题，最重要的是副作用大、依赖性强，因此不宜经常服用。

老年人晚上睡不着吃什么？

对于睡眠不好、经常失眠的中老年人，可以选择褪黑素这类助眠营养素来调理改善睡眠。褪黑素又叫松果体素，由大脑分泌，用于调节生物钟，对改善失眠、易醒、多梦有一定的帮助。不过，有些人服用褪黑素觉得效果不错，大多数人却感觉效果并不太理想。

这是因为褪黑素营养剂，只针对因年龄增长导致自身褪黑素分泌不足引起的失眠。而大多数中老年人睡眠不好，还与精神、心理、营养缺乏等因素有关，单独服用褪黑素作用有限。

老年人吃什么药对睡眠好？

老牛建议在服用褪黑素的基础上，最好还能搭配缬草根和胶原蛋白肽一起服用，一方面能减少大脑兴奋性，帮助针对情绪、焦虑、烦躁等影响睡眠的问题；另一方面为大脑神经提供营养物质。三者同时服用，才能更好的改善中老年人失眠问题。

当然，老牛只是在这里简单的阐述了营养搭配原理，具体成分之间如何协同作用，大家可以前往睡眠营养组合了解。