一、爱美的女性 维生素C可以促进胶原合成,增加皮肤弹性,防止肌肤干燥老化,美白去斑,使皮肤更加光滑柔嫩。日常生活中补充充足的维生素C可起到美容美白的作用,特别是处于特殊生理周期时,服用维生素C可以帮助铁的吸收,预防贫血。 二、处于生长发育期的青少年 青少年时期是一个重要的生长发育时期,适当补充维生素C可以增强免疫力,促进骨骼生长。 三、吸烟、喝酒者 多项观察研究表明:过量吸烟、喝酒者血液中的维生素C含量与标准相比都明显偏低(维生素C对吸烟者的供给量是非吸烟者的2倍)。由于吸烟和喝酒会消耗体内大量的维生素C,所以应经常补充维C。 四、压力大、生活无规律的上班族 由于工作压力、熬夜加班、常吃快餐、经常出差,维生素C会随着汗液从体内大量流失。 六、封闭环境中的工作人员 因为封闭环境中病菌传染速度快,只有免疫力强的人才能安然度过流感期,适当补充维生素C可以增强人体免疫力,免受病菌的传染。 七、空中小姐和机务人员 为了有效防止机内空气污染,增强自身的免疫力,大多空中小姐和机务人员在登机前一天就开始服用维生素C,这样可以有效地防止时差反应。 |