 一、红枣 含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，也含有果糖、蔗糖;红枣含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补气养血作用，可能提高人体免疫功能，增强抗病能力。 二、牛奶 牛奶中含有丰富的蛋白质和钙质，蛋白质是维持生命所必须的物质，是维持身体活动最重要的营养素，人体所有组织细胞都由蛋白质构成。免疫蛋白具有维持身体免疫功能的作用。当人体内蛋白质充足的情况下，当碰到身体外有害物质入侵时，身体就会启动免疫系统，制造抗体和白细胞来对抗。牛奶中的钙质可以补充女性月经期间，所流失的钙质。 三、银耳 银耳可提高人体免疫功能,具有显著地增强细胞免疫和体液免疫的作用.因为银耳多糖具有抑制肿瘤细胞的作用和对因放化疗而引起的免疫力下降有显著的提高作用， 故现代临床常用到银耳多糖制剂，提高机体免疫力。 营养师寄语 月经期间抵抗力差，可以吃红枣、牛奶、银耳等食物来增加抵抗力。可以吃一些保健品来增强抵抗力可以吃含蛋白粉、大蒜素、牛初乳的保健品。蛋白粉中含有丰富的抗体和免疫球蛋白，可以促进人体抵抗力增强。大蒜素含有丰富硫化合物，具有很强抗菌消炎的作用。牛初乳含有丰富的免疫球蛋白，可以增强人体的免疫能力。 |