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日常饮食喜欢吃甜食、喜欢吃油腻的食物、吃饭快等，都可能会造成血糖高的情况出现。血糖高的人可以吃一些降低血糖的食物，如苦瓜、南瓜、肉桂、蜂胶等，这些食物都有很好的降血糖的作用， 一、苦瓜 血糖高的人可以吃一些苦瓜。苦瓜中含有大量的维生素C，它可以参与体内的血糖的新陈代谢可以降低毛细血管脆性，同时还有解毒的功能，对于血糖高的人有辅助治疗的作用。苦瓜中含有大量的苦瓜皂苷，不仅可以起到胰岛素的作用，还可以刺激胰岛素的释放，可以起到很好的降血糖的作用。苦瓜虽然有很好的降血糖的，但是脾胃虚寒者应该少吃，此外女性月经期间应避免食用。 二、南瓜 南瓜对血糖高的人也有很大的帮助，南瓜中含有大量的果糖，它可以抑制体内的葡萄糖吸收，起到减少体内血糖的作用，同时果糖还可以与体内多余的胆固醇结合，可以预防体内的胆固醇过高，可以预防一些心脑血管疾病的发生。南瓜中含有的腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇的物质，可以促进体内的胰岛素分泌，调节体内的血糖含量，对血糖高的人是非常有好处的。但是需要注意的是南瓜性温热，不适宜胃热的人食用。 三、肉桂 肉桂有很好的调节血糖的作用。肉桂可以使体内的胰岛素升高，可以调节体内的血糖，对于血糖高的人有很大帮助。肉桂还有暖胃的作用，对肠胃不好的人也有很大的作用。但是需要注意的是，肉桂性热不宜在夏天食用，此外孕妇一定要避免食用。 四、蜂胶 蜂胶具有降血糖的作用，适合血糖高的人食用。蜂胶中的黄酮类物质及萜烯类物质可以活化胰岛细胞，促进胰岛素分泌，起到降血糖的作用。蜂胶可促进体内的葡萄糖合成肝糖原，使血糖降低。蜂胶含有胰蛋白酶等多种活性酶可促进周围组织利用分解葡萄糖，从而达到的降血糖的作用。蜂胶空腹使用效果更佳，但是需要注意的是，蜂胶避免和副作用大的西药食用，否则会加大副作用。 营养师寄语 血糖高的人可以吃以上几种食物，这几种食物有很好的降血糖的作用，但是食物中的营养成分毕竟有限，对于那些比较严重的人，建议搭配一些营养剂食用如维生素B、蜂胶、铬、降血糖配方。维生素B可以激活体内的胰腺，提高人体对糖的利用率，可以起到很好的降血糖的作用。蜂胶可以改善体内的胰岛素分泌过程，促进胰岛素与靶细胞膜受体结合，提高血糖代谢效率。铬可以增强体内的胰岛素活性，从而可以降低体内的血糖含量。降血糖配方中含有维生素B族、铬、肉桂、硫辛酸、苦瓜粉等。这些成分能让人的身体保持一个正常的血糖水平。 小贴士：可以吃一些降血糖的补充剂 美国GNC维生素B-50胶囊100粒 汤臣倍健蜂胶软胶囊(巴西绿蜂胶)60粒 美国GNC铬元素200mcg×180片 美国GNC降血糖配方90粒 |
