|
水果和蔬菜是人们预防疾病，提高人体免疫力的重要食物之一，对人体健康有着很重要的作用，肠胃不好的人也可以通过食用水果和蔬菜来进行肠胃的调理。那么，肠胃不好的人吃什么水果好呢？ 一、 木瓜 木瓜常被女性作为丰胸的水果来使用，其实，木瓜也是一种很好的调理肠胃的食物。木瓜中含有木瓜酵素，有助于人体对蛋白质的分解和吸收，促进对肠胃的保护，是健脾养胃、治疗肠胃疾病的一种很好的水果。但是，木瓜性偏寒，最好不要空腹食用，而且胃寒体虚者应尽量少吃，以免造成腹泻。 二、 菠萝 菠萝具有健胃消食、生津止渴、补脾止泻的作用，对调理肠胃有不错的效果。菠萝中含有丰富的维生素C及水分，经常食用对人体健康有好处，可以提高人体免疫力。而且，菠萝中也含有能够分解蛋白质的酵素，能够软化果肉，为人体提供营养，降低肠胃的负担。但是，菠萝不可过量食用，否则会对肠胃造成伤害，危害肠胃健康。 三、 樱桃 樱桃中含有大量的营养物质，尤其是以铁的含量最为丰富。樱桃中含有的营养物质对健脾养胃、益气补血等都有效果，对调理肠胃不好很有帮助。但是，有一点需要注意，樱桃属火，身体虚火旺盛的人应该尽量少食用，否则不仅不能起到调理肠胃的效果，还会对肠胃健康造成危害。 四、 苹果 每天吃一个苹果可有效预防多种疾病，令人们远离疾病的威胁，还可以起到调理肠胃的作用。苹果可补气养胃、生津止渴，对因脾胃虚弱而引起的食欲不振或是肠胃疼痛等病症都有一定的效果。煮熟的苹果除去丢失部分维生素，其他的营养成分都可以保留下来，对养胃止泻也有效果。而且，苹果中所含有的果胶经开水煮后，会产生吸附作用，更有利于对有毒物质的吸收，保护肠胃健康。 五、 石榴 石榴不仅具有生津止渴的功效，还可以有效治疗腹痛腹泻等肠胃疾病。石榴中含有维生素C、柠檬酸和苹果酸等多种物质，对预防消化不良和降低血脂等都有很好的作用，可以起到调理肠胃的作用。但是，石榴籽不容易消化，因此肠胃不好的人需要将石榴籽咀嚼后吐出来，不要咽下去，否则会加重肠胃负担，不利于肠胃的调理。 营养师寄语 水果既可以补充人体所需营养，还可以对肠胃进行调理，是人们预防疾病的有利食物。但是，水果中所蕴含的营养成分毕竟有限，肠胃不好的人还可以通过服用具有调理肠胃的营养保健品来对肠胃进行保养，如猴头菇、蜂胶和螺旋藻。猴头菇具有抗溃疡和抗炎的效果，可以起到保护胃黏膜的作用，对调理肠胃、防治肠胃疾病有很好的效果。蜂胶是一种很常见的营养保健品，含有大量的黄酮类物质，可以促进溃疡的愈合。而螺旋藻富含多种营养，且容易消化，可以保护胃壁，调理肠胃。 小贴士：有助于调理肠胃不好的营养剂 澳洲Spring Leaf绿芙蜂胶胶囊 Aurinda澳琳达猴头菇胶囊 汤臣倍健螺旋藻咀嚼片 |
