 一、海参粥 海参对增强身体的体质的有很好的效果，粟米的营养也较为丰富。准备好海参50克，粟米100克。制作方法：先将海参切碎，放入锅中加水烧开，再加入粟米同煮成粥，最后再加少许葱姜食盐调味，即看食用。海参粥的营养价值也较高，具有补肾益精，滋阴补血的功效，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。 二、米豆彩粥 豆类食品中都含有大量的人体所需的营养元素。大米也是人们的主要食物来源。米豆彩粥需准备大米20克左右，大枣、栗子少许，红豆5大匙，黑豆2匙，水3-5杯。制作方法：先将大米洗净放在水里泡大约半小时后沥干水分。大枣切丝，栗子切厚块。将红豆与黑豆煮开待皮破后，再往锅里放米和准备好的材料后加入适量的水。待米汤开后用文火炖半小时后即可食用。 三、鹿角胶粥 鹿角的药用价值都非常高，特别适合于补肾的患者。鹿角胶粥需准备鹿角胶6克，粳米100克。制作方法：先将粳米加水煮成粥后，将鹿角胶打碎放入容器中溶解，最后将溶解的鹿角胶加入粥中搅拌均匀，即可食用。鹿角胶粥具有补肾阳、益精血的作用，特别适合于肾阳不足、精血虚损、肾虚肾亏所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等现象。都有很好的效果。 肾虚肾亏最直接的表现是人的精神状况差。这是由于身体中的精气神等这些气血的是否通畅都与肾脏功能的好坏有很大的关系。因而，肾亏肾虚的现象是一种关系全身的病症。回头鱼小编建议大家，在平时一定要注意肾脏的保养，可以适当的搭配服用一些补肾的营养保健品，能够有更好的效果。 更多相关肾虚肾亏的知识，请参阅《男人补肾壮阳吃什么保健品好》。 |