 一、注意饮食清淡 经常容易头疼的人们应注意清淡饮食。许多的头晕现象都是由于身体的虚火太高所引起的，清淡的饮食的有利于身体的虚火下降，促进食物的消化和营养的吸收。平时可以多吃一些如葱、姜、豆豉、芹菜、菊花、绿豆、白菜、萝卜、菠菜、大蒜、百合、生梨、西瓜等具有清热作用的新鲜水果蔬菜。 二、补充营养食物 由于身体的营养不良也是引起头晕头痛的主要原因，如果经常性的头痛就要检查是不是身体的营养不良了。身体的营养不良的患者可以多吃使用一些营养丰富的食物，如肉类、蛋类、海味类以及山药、龙眼、木耳、芝麻、莲子等。肝肾亏虚及气血不足的患者，宜食大枣黑豆、荔枝、鸡肉、牛肉、龟肉等滋补肝肾，补益气血的食物等，都能够很好的防止因身体的营养不良引起的头晕头痛现象。 三、减少刺激食物 经常头晕头痛的患者，应注意尽量减少食用火腿、干奶酪、保存过久的野味等食物。还有少吃牛奶、乳酪、咖啡、茶叶等食物，同时还要注意禁烟、禁酒、禁喝浓茶。因为，这些食物都会可导致心脏的心率加快、动脉痉挛，容易使头部的供血产生异常，而导致头痛加重。 以上的这些就是平时的饮食的中需要注意的方面，其中最重要的是注意饮食的营养，因为，身体的营养充足是抵御一切疾病最重要的一环。回头鱼小编建议大家，在平时还可以适当的搭配服用一些保护大脑的营养保健品，能够有更好的效果。 更多相关知识，请移步《经常头晕头痛吃什么保健品好》。 |