 如果肝脏不好，那么人体气血运行就会紊乱，出现各种高血压，消化系统紊乱等疾病，尤其女性还可能有月经不调的症状，所以我们一定要保护我们的肝脏。保护肝脏有很多方法，在这里小编主要为大家介绍几种对女性养肝护肝有好处的食物。 一、菊花 菊花味辛甘苦，性微寒，不仅可疏散风热，清热解毒还可平肝明目，如果长期食用可以梳理肝气，帮助肝脏排毒，是现代女性经常用来养肝的最好选择。 二、苦瓜 苦瓜富含蛋白质，矿物质以及多种维生素，特别是维生素c含量最为突出。苦瓜中还含有一种抗氧化物质，这种物质不仅可以促进血液循环而且能清热解毒，保护肝脏，是绝对的保肝蔬菜。 三、酸奶 酸奶是补充蛋白质的最佳选择，除了蛋白质外含有的乳酸不仅能促进毒素排出，还促进干扰素的生成，从而实现保护肝脏，增强免疫力的目的。 四、柠檬水 喝水可以加快体内新陈代谢的速度，使体内的杂质和毒素顺利排出，而柠檬的酸性可以促进肝脏胆汁的生成，有利于身体排毒，每天多喝柠檬水，可以有效的达到养肝护肝的目的。 五、莲子心 莲子具有清心去热的功效，尤其是不去心的莲子可以降肝火，预防感冒和肝硬化，所以在平时生活中，可适当选择莲子达到保肝护肝的效果。 六、鸭子 鸭子性凉，有利于排毒清火，还具有滋阴功效，尤其与梨搭配的雪梨炖全鸭是养肝护肝的好方法。 营养师寄语： 对于女性朋友来说肝不好会引起身体排毒不畅，气血不足，月经不调等严重影响我们身体健康的疾病，所以养肝护肝变的尤为重要。除了小编以上为大家推荐的几种食物外营养师还建议大家通过一些保健品对肝脏进行更有效的保护，如蜂胶，卵磷脂，辅酶Q10。其中 蜂胶中含有的黄酮类成分，能分解肝脏中的毒素，保护肝脏。而卵磷脂有降低肝脏合成磷脂的能力，还可增强肝细胞物质代谢，促进脂肪分解，保护肝脏，预防脂肪肝等病症的发生。 辅酶Q10可增强肝脏解毒能力，保养肝脏，加速受损肝细胞修复。 |