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痘痘的治疗是不少人都很关心的一件事，而相对与药物治疗，很多人都更倾向于饮食治疗，但具体应该怎么选择呢？下面本文就向大家介绍一些下巴长痘痘如何食疗，吃什么食物好。 1、吃富含多种维生素的食物 维生素是补充人体所需营养的重要物质，不仅能促进细胞的再生，还能调节人体激素，使其保持平衡，形成对肌肤的保护，避免长痘痘。鸡蛋、全脂牛奶、胡萝卜、南瓜等这类食物就含有丰富的维生素，可以补充人体所需。 2、 吃富含维生素B族的食物 维生素B族可以有效控制面部皮肤油脂的分泌，避免体内毒素过多的堆积，形成痘痘。并且维生素B 族可以为人体细胞的更新再生提供能量，保护皮肤，远离痘痘。富含维生素B族的食物包括鱼类、豆类、动物内脏等。 3、 多吃富含锌的食物 锌是人体所必需的微量元素，对控制面部皮肤油脂分泌和缓解细胞的脱落及角化有一定的作用。人体若缺锌会造成很严重的后果，不仅是对肌肤产生影响，还会对身体的其他各个方面都产生不良影响。因此，一定要注意补锌。含锌的食物包括鸡蛋、苹果、瘦肉、核桃仁、海参、金针菇等。 4、 多吃一些清热的食物 食用清凉的食物可以让人体内保持一定的水分，令皮肤保持水润，有利于将体内的毒素排解出去，防止形成痘痘。清凉的食物主要有蘑菇、黑木耳、芹菜、黄瓜、苦瓜、绿豆芽、豆腐、西瓜、梨等。 营养师寄语 食疗相对于药物治疗来说更加安全，也更加健康。当然，除了食疗还有其他的方法，比如说使用一些营养剂，如芦荟、月见草、胡萝卜素等。芦荟可以控制皮肤油脂的分泌，缓解便秘，促进肌肤的更新再生。月见草可以用于调节内分泌失调，预防痘痘产生。而胡萝卜素则是可以阻止细胞的死亡，预防毛孔的堵塞和细菌感染。 |
