许多男性朋友平时往往烟不离手，酒不离口，对身体的伤害非常大。不仅容易患上疾病，还有可能影响男性性功能，大大降低男性在性生活中的体验，甚至导致不孕不育。

吸烟喝酒会导致不孕吗

吸烟喝酒会影响男性性功能吗？我们一起来聊聊。

首先我们来谈谈吸烟。

吸烟会降低男性性功能，使男性在性生活中表现不佳，甚至出现阳痿、早泄等一系列性功能障碍。

烟草中的尼古丁等有害物质会造成男性精子质量差，降低男性精子的数量、质量和活性，增加男性精子的畸形率。

对于怀孕期间的男性来说，不健康的精子会造成男性生育问题，影响你的妻子受孕。所以要求男性在备孕前强制戒烟，这样才能孕育健康活泼的宝宝。

那么饮酒呢？饮酒对男性功能有影响吗？

男人喝酒后，可能会感到发热，许多人觉得是兴致上来了，殊不知此时身体大部分血液都集中在脑部和皮肤血管，最终会导致性器官血液短缺，丁丁就没办法勃起，或者勃起不坚，影响夫妻生活。

酒精作用下，脸部、身上皮肤会出现潮红；但是当酒精的作用减弱，脸部的红晕慢慢消退，血液会在脏腑器官中淤积，使人感觉寒冷，此时，性器官同样无法得到所需的血液供应，最终导致性功能异常。

不管喝酒对性功能是否有影响，喝多了对身体肯定没有好处。饮酒过量，会影响到人的神经系统，酒精使大脑产生短暂的兴奋，转而迅速进入抑制状态，这种短暂的兴奋，会使男性有性交需求，动作过于粗鲁，常常会出现精神状态不佳而导致性功能障碍的问题。

酒是把双刃剑，无论男女，都应适度饮酒，切勿贪杯，小酌怡情，大饮而伤身。适度的饮酒有益于身体健康，但长期饮酒不加控制，就会导致性欲下降，性功能减退，甚至性功能完全丧失。因此还是少喝一点比较好。

说完吸烟喝酒对男性性功能的危害，那么作为男性，需要怎样做才能提高性功能？如何提高精子质量提高备孕成功的几率呢？

  • 戒烟戒酒

什么戒烟戒酒，原因已经说的很清楚了，老牛在这里就不在复述，想要提高性功能，下定决心做到吧。

  • 饮食清淡

远离垃圾食品，告别那些含有重油、盐和脂肪的食物，减少肥胖的产生。注意日常生活中增加锌、硒等微量元素的补充，多吃水果蔬菜，多补充蛋白质。有条件的直接上补锌产品，能提升精子质量。

  • 多运动

生命在于运动。想要提高性功能和精子质量，最重要的是先让自己的身体变强。运动是最好最实惠的健身方式。男性想要变得更健壮，除了游泳外，力量训练、跑步、深蹲、提肛运动也要增加。

  • 改变坏习惯

男性在日常生活中有很多不良习惯，对精子有害。比如泡温泉，蒸桑拿，这些环境的温度会对精子造成伤害。此外，久坐会易发前列腺炎，进而会影响性功能以及精子的质量和数量。另外手淫和纵欲都会影响性功能，造成性功能下降。

性功能下降除开疾病、心理等因素外，很大程度上是因为身体某些营养素的缺乏导致。

如果出现严重的勃起困难、阳痿早泄、性功能时间短、性功能障碍的问题，一定要及时就医。在治疗的同时，可以在营养师的指导下，有针对性的补充提高性功能的保健品来增强性功能。

此类补肾壮阳保健品有秘鲁玛卡、牡蛎保健品、精氨酸胶囊、澳洲袋鼠精等，具有温补肾脏，提升性能力的作用，长期坚持服用能让你获得持久好处。