是不是感觉最近自己的记忆力有所下降，刚刚说的话或放在某个地方的东西一会儿就忘，做事情丢三落四，这究竟是什么原因导致的记忆力衰退呢？老年人一定要了解。

导致中老年人记忆力衰退的原因是什么

一、年龄

到了一定年龄后，人体各个器官和机构逐步退化，新陈代谢的速度急剧下降，大脑细胞无法及时更新，从而引起记忆力降低。

二、抽烟喝酒成瘾

这两者活动都能破坏脑细胞合成蛋白质的能力，造成记忆力衰退。研究表明，人在喝完一杯红酒后，反应速度会比平常慢3倍。如果这些损伤积累到一定程度，就可能出现老年痴呆、脑动脉硬化等病症。

三、不良情绪

在日常生活中，有一些不良的情绪会造成 中老年人记忆力的衰退，是因为这些不良情绪会影响到人的正常逻辑思维能力，同时也会影响着记忆的能力，希望大家能够明白。

四、作息紊乱

作息紊乱对身体的各类危害大伙儿一定早有耳闻，什么脱头发、衰老、影响到排毒等等。人体生物钟的失调很有可能会引起人体内神经系统紊乱，降低神经系统的记忆能力。每天睡那么晚，当心某天醒来后突然进入到“我是谁？我现在在哪里？我在干什么？”的状态！

五、依赖电子产品

如今，人们的生活和工作中早已离不开手机和电脑，休闲娱乐和外出消费只要一部手机就可以搞定了，但是，过分依赖电子产品，就会忽视对脑细胞的使用，减少思考能力，从而削弱大脑功能，导致记忆力衰退。

记忆力衰退的改善方法

一、保持良好情绪

良好的情绪有利于促进神经系统和各个人体器官、系统的和谐统一，使身体的生理基础代谢处于最佳的状态，以此反馈性地提高大脑细胞的活力，对增强记忆力非常有益。

二、养成良好的生活习惯

人的大脑中存在着管理时间的神经中枢，就是常说的的生物钟。在工作、学习、活动、娱乐以及饮食等方面要有一定的规律，以免引起生物钟的紊乱和失调。特别是保证睡眠质量和睡眠时间。此外，建议多吃对记忆力有帮助的食物，如鸡蛋、鱼、大豆、动物肝脏等富含磷脂的食物，特别是蛋类要多吃。

三、充足的睡眠

专家指出晚上学完一个新的知识或技能后，需要睡超过6个小时以上，不然这些记忆就不会印在大脑的颞叶上，过几天可能会消失。由于在睡眠期间，大脑会整理记忆内容并将其印在脑海中。

四、保健品调理

记忆力衰退的中老年人在平常生活中可以选择一些中老年人提高记忆力保健品辅助性调理身体，老年人记忆力减退吃什么保健品好呢？最好是选用中老年增强记忆力营养组合搭配护理。

或是选用美国爱司盟的产品EsmondNatural海藻油软胶囊、EsmondNatural银杏果胶囊，美国普丽普莱的产品普丽普莱磷脂酰丝氨酸胶囊，这几款产品有助于促进脑部的血液循环、活化脑细胞、调节神经传导等功效。

上述就是为大家介紹的记忆衰退的原因及改善记忆能力的方法，希望能对各位有一定的帮助，祝大家以后的生活幸福愉快，身体永远保持健康。