肾虚肾亏的男人容易失眠多梦
作者:回头鱼商城 来源:http://www.huitouyu.com
健康导语：人的一生当中，有三分之一的时间是在睡梦中度过的。也就是说，睡眠质量对人生质量有着重要的影响。睡眠良好也是身心健康的主要标志之一，但是现代人许多都被睡眠问题困扰。
在现实生活中，失眠是最常见的睡眠障碍，是指各种原因引起的睡眠不足、人睡困难、早醒，患者常有精神疲劳、头晕眼花、头痛耳鸣、心悸气短、记忆力不集中、工作效率下降等表现。许多中年男性经常性失眠，吃了一些改善睡眠的保健品也不见好转，一检查原来是肾虚肾亏的原因。造成失眠的主要病因有以下几种：身体虚弱或久病体虚或房事不节，肾精亏损，心肾不交，水不制火，则心火独亢、神志不宁而致失眠。中年男性多因为生活和工作而奔波，得不到良好的、规律的休息，长此以往肾精亏虚也很常见。大家都知道，肾脏是人的主要排泄器官，位于腰椎骨的两边，其健康状况关乎人体健康的各个方面，大到生死存亡，小到睡眠质量。肾虚是肾脏不健康的一种表现形式，其是指肾脏精气阴阳不足。
现代科学证明，当人发生肾虚时，就会导致人的免疫能力降低，有更多的证据表明，肾虚发生时，肾脏的微循环系统会发生阻塞，即肾络会呈现不通，这将影响到全身经络的运行，以致间接造成失眠。应对肾精亏失而引发的失眠多梦症状，最好的办法是从生活细节入手改善。比如，在饮食方面，过度苦寒、冰凉的食物易伤肾，如芦荟、苦瓜、雪糕、鹅肉、啤酒，所以应该多食温补性食物，如黑米、黑豆、核桃、虫草等。
这里为男性朋友介绍一款治疗失眠颇有疗效的药酒。具体做法是：准备枸杞子200克，核桃仁300克，炒莲子200克，女贞子200克，炒大車50克，装瓶或装罐内，加人低度白酒，酒应超过中药约3厘米，每天搅动1次，半月后酌加蜂蜜，每天适量饮用。本款药酒对肾精亏虚引起的脑髓不充、失眠健忘、头晕耳鸣等症状有明显的效果。
在运动保养方面，适当改善男性肾虚状况，但强度不宜太大，应选能力所及的运动项目，以促进血液循环，改善血瘀、气损等情况。散步、慢跑、快步走，或在鹅卵石上赤足适当行走，都会促进血液循环，对肾虚有辅助治疗作用。
营养师寄语
如果经常晚上失眠，应及时进行调整，避免对工作、生活的影响和对健康的危害。男性肾虚肾亏而导致的失眠多梦，则应引起重视，需养成有规律的作息习惯，注重自身营养补充。平时还可服用一些补肾壮阳保健品，如拉摩力拉玛卡片等类型的营养补充剂，帮助改善肾虚、失眠现象。玛卡中独有的生物活性物质玛咖烯、玛咖酰胺等物质成分，能调节肾上腺、胰腺等功能，平衡体内激素分泌，可以有效解决男性肾虚、肾亏引起的睡眠问题，改善生活质量。
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