 一、避免咖啡因 咖啡、茶、巧克力、可乐等饮料都含有咖啡因，咖啡因会影响内分泌，降低受孕的机会，同时也会降低钙质和铁质的吸收率。且咖啡因会由胎盘进入胎儿体内，刺激胎儿兴奋，会影响胎儿脑部、心脏、肝脏等器官的正常发育。 二、禁止抽烟 抽烟或吸二手烟都会危害到女性卵巢的健康，使不孕的机率增加，并会影响胎儿健康，使孕妇流产、早产、胎儿先天畸形的机率也增加。 三、禁止喝酒 酒精也会降低受孕的机会，而怀孕喝酒，会导致胎儿生长迟缓、智力低下、畸形、早产。  过度减肥会造成营养不良、内分泌失调。准备怀孕的妈妈要以均衡饮食为目标，配合规律的运动，绝对要避免使用减肥药或偏食的减肥方法。 五、避免辛辣刺激食物 辣椒、胡椒、花椒等刺激性大，容易造成上火、便秘，因此怀孕前与怀孕过程中饮食以清淡口味较适合。 六、减少甜食 过量摄取糖不仅会造成饭后血糖升高、肥胖、降低受孕机会，也会削弱免疫系统的抵抗力，增加感染的机会。 七、少吃加工食品 加工食品通常含有较多的人工添加物，这些食品添加物容易引起过敏，且过量摄取会增加肝脏、肾脏的负担，也有研究指出会影响到胎儿的健康，甚至造成畸形。  孕妇的饮食营养健康直接影响腹中胎儿的生长发育，一般建议孕妇在避免上述不良习惯的同时，还可适当摄取一些如：美国GNC孕妇综合营养包、美国自然之宝孕安多维复合营养片（详情参见自然之宝官网）等膳食营养补充剂。这些针对于孕妇设计的产品有助于维持孕期营养均衡和胎儿的生长发育，可降低胎儿畸形以及流产的发生率。 |
