 一、饮食美白 日常饮食有美白效果？对的，你并没有听错，我们的日常饮食中富含的营养成分，不仅能满足身体对能量的需求，而且其富含的各种营养在全身起着各种各样的作用。如新鲜水果和蔬菜中含有丰富的维生素E、维生素C，这两种维生素就是天然的抗氧化剂，他们能抑制过氧化脂质生成，延缓细胞因氧化而老化，使每个细胞都处于健康和完整的状态，有助于润肤、除皱、消除色斑，使皮肤细腻柔滑，保持青春的容貌。但食物中营养含量较少，需要长期使用才能达到一定的效果。 二、美白护肤品 说起护肤品相信很多女性朋友就熟悉很多了，护肤品是近些年广受女性欢迎的一种美白方式。像我们常见的美白保湿、防晒润肤、去皱淡斑等都是我们常见的护肤产品。护肤产品对女性美白淡斑有很大的作用，但这里需要提醒女性朋友的是，一般来讲护肤品只是从表面上起到美白祛斑的作用，并不能从根源上达到效果。所以，我们不难发现一旦停止使用，皮肤就会继续出现相应的问题，有些甚至会加重。所以，想要美白护肤光重视表面是没有用，还应重视内在的调节。 三、手术美白 运用手术的方式来达到美白淡斑的作用也是近些年来美白淡斑比较好的方法。像激光美白、微波美白、美白针等。这些方法见效快、作用强，很多天生皮肤较差的女性都可以通过此类方法来改善自己的皮肤，但肤质不是很差的女性，营养师就不建议使用此种方法了。虽然手术很有效，但对皮肤的伤害也是尤为明显的，肤质差的可以改善，但肤质好的并没有什么实质上的意义。 四、美白保健品 保健品也可以美白？这是很多人的疑问。营养师所说的保健品是指从植物提取营养成分合成的保健品，在国外又称营养补充剂。营养补充剂相比手术美白，效果虽然没有那么好，但胜在安全、绿色、无副作用，而相比护肤品对皮肤的伤害也较少，而且还可以从根源上起到美白淡斑的作用，与饮食美白相比，其效果更好，更直接，不需要长时间的服用，才能达到一定的效果。像葡萄籽提取物、维生素E、维生素C等都是比较好的美白淡斑产品。 营养师寄语 以上就是美白淡斑的方法介绍了，这里需要提醒的是，由于目前国内此类品牌较多，实际使用效果也相差较大。营养师建议爱美女性在选择产品时，可从生产工艺、成分配比、原料产地等方面进行综合考虑。像美国GNC高浓度葡萄籽精华、美国自然之宝维C复合营养片、美国GNC天然维生素E等产品。由于其生产工艺先进、成分配比合理、原料产地天然，所以在国内市场上广受消费者的欢迎，评价和销量都高于其他品牌。 |