 一、维生素 维生素C是人体不可缺少的，它可以降低毛细血管通透性，从而阻止病毒进入人体组织，保护机体器官。补充维生素C可以多吃富含维生素C的食品。这些食品有番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、猕猴桃、西瓜、葡萄等。需要注意的时，这些食品最好生食，因为加热会使其丧失大部分的维生素C。 二、大蒜 大蒜是热性食物，对改善体质有良好的作用。大蒜具有杀菌杀毒功能，吃大蒜最好生食，因为生蒜具有抗病毒、提高机体免疫力的作用。 三、蜂王浆 蜂王浆中的蜂胶是蜜蜂采集胶源植物腋芽分泌物和自身分泌物混合后形成的产物，含有最为丰富的黄酮类化合物及其它生物活性成分，能有效提高机体免疫力。 四、牛初乳 牛初乳中含有一种乳免疫蛋白，这种蛋白含有α-乳白蛋白、β-乳球蛋白、白蛋白、乳过氧化酶蛋白、免疫球蛋白、乳转铁蛋白共六种成分，这些活性蛋白能够调节机体免疫功能。 五、海鲜 海鲜中含有丰富的铁、锌、镁、硒、铜等，经常食用能促进免疫功能。 营养师寄语： 对于男人来说，提高免疫力并不能仅仅依靠食用这些，还需要有合理的饮食、充足的睡眠和运动、多喝水等。当然也可以服用一些营养剂来提高免疫力，如：维生素C、大蒜素、紫锥菊等，这些营养剂等有效帮助人体抵抗病菌侵入，补充人体免疫球蛋白，增强男人自身抵抗力，长期服用效果更好。 |