 一、有规律的饮食 预防肠胃炎疾病的第一步是要有规律的饮食。大部分的人不能很好的控制自己在饮食上的习惯，遇到好吃的就猛吃一顿，不合口味的就饿一顿，须不知这样非常容易导致胃的蠕动功能紊乱，进而使胃壁内的神经功能亢进，使胃液的分泌也不正常。长时间的如此就会出现胃炎或胃溃疡。因此，饮食应该定时定量，千万不要暴饮暴食。 二、注意饮食卫生 大家都知道，饮食卫生与身体的健康有很多的关系。在饭前便后都需要洗手，尽量少吃生冷的食物，过期或有感染的食物应避免摄入。吃饭时一定要细嚼慢咽，使食物在口腔内得到充分的磨切、并与唾液混合，这样可以减轻胃的负担，使食物更易于消化与吸收。还应注意尽量少吃刺激性食品，应严禁烟酒。 三、保持精神愉快 预防肠胃疾病还需要保持精神愉快。专家研究发现，胃是否健康与精神因素有很大关系。过度的精神刺激，如长时间的精神紧张、恐惧、过度的悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调，促使身体中区神经功能紊乱，导致胃壁血管痉挛性收缩，进而诱发胃炎、胃溃疡，因此，保持愉快的精神，有利于维护身体的健康。 肠胃炎疾病在严重的时候会引起其他的器官发生一些连带的并发症，如长期的肠胃炎疾病，使身体中神经元素的缺乏营养，产生神经障碍反应减慢，而且，还会使身体的免疫功能营养不足，抵抗力下降更容易引起其他的疾病。因此，当发现有肠胃不好的症状时，一定要及时的进行治疗。回头鱼小编建议大家，在治疗的同时，还可以在医生的指导下，补充一些保护肠胃的营养保健品，效果会更好。 更多保护肠胃的相关知识，请参阅《肠胃不好吃什么保健品好》。 |