 一、正确的认识 补肾首先要正确的认识。肾起着保持身体精气的作用。它可分为肾阴、肾阳两方面。肾阴与肾阳的两者之间存在着相互依存、相互制约的关系。这一关系保持着身体各器官之间的平衡。一旦这种平衡关系遭到打破后，就会出现肾阴偏盛或肾阳偏衰等病理变化，也是人们常说的肾虚肾亏。 二、性生活适度 适当的性生活有助于身体的健康，如果过于频繁的性生活会加重的肾脏的负担，使肾功能逐渐的下降，这样会出现肾虚肾亏。因此，补肾首先性生活要适度，不勉强，不放纵。 三、注意饮食 补肾时应注意一些饮食习惯，在平时吃饭时不挑食、不偏食。可以多吃一些含铁、蛋白质较多的食物，如木耳、大枣、乌鸡等，如果是肾功能不全的患者，平日护肾还要多吃大葱、韭菜、乌鸡、家鸽等补精气的食物。 四、经常运动 大家都知道。经常运动可以强身健体。经常进行腰部活动，可以使身体中各器官都有一种按摩的效果。平时还可多做一些刺激脚心的按摩，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可以帮助固元气、生精补肾、强身健体、防止提前衰老的现象，还可以舒肝明目，清喉定心，促进睡眠等效果。因此，补肾应注意经常做一些体育健身运动。 以上是介绍一些生活中的补肾的方法。肾脏是一个维持身体精气神等方面一个重要的器官，如果有什么障碍的话，就会使人们产生萎靡不振的现象。人们在生活中应注意对肾脏的日常保养，回头鱼小编建议大家，在平时还可以搭配服用一些补肾的营养保健品，对于保护肾脏功能有很好的效果。 更多相关补肾的知识，请参阅《补肾壮阳吃什么保健品》。 相关专题： 补肾
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