女性失眠、睡眠不好吃什么药？

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James

高级营养顾问

女性失眠大多数是因为焦虑、烦躁不安、抑郁等心理因素，以及更年期雌激素分泌不足引起。药物治疗失眠大多副作用较大，容易产生依赖性，服药前务必咨询医师。在此，仅从营养方面予以回答。

对于因心理因素导致失眠的人群，可选择一些镇静安神类的膳食营养剂，如圣约翰草、褪黑素等。若处于更年期则建议搭配补充雌激素水平的膳食营养剂，如大豆异黄酮。

另外，平时最好养成良好的作息习惯，避免劳累，缓解自己的压力，并保持愉悦放松的心情。

当然每个人情况不会完全一样，产品的搭配与服用方法也会有差异。建议添加我的微信htylaoniu1，详细介绍身体状况。我会根据具体症状，制定合理的营养调理方案和饮食建议，这样对您的健康会更好。

提问者评价:好评回答的很好

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2024-02-20

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