 一、富含维生素食物 身体中的维生素缺乏，可使体内转钴胺素I结构和作用改变，导致免疫球蛋白生成衰竭，抗病能力减弱，严重者可引起神经细胞损害。经常吃富含维生素的食物有利于预防老年痴呆，大部分新鲜的蔬菜水果中维生素的含量都比较高。 二、富含卵磷脂的食物 大脑的记忆力减退， 与身体中的乙酰胆碱含量不足有很大的关系。乙酰胆碱是神经系统信息传递时必需的化合物，人脑直接从血液中摄取磷脂及胆碱，并转化为乙酰胆碱。如果长期补充卵磷脂可减缓记忆力衰退进程，预防或推迟老年性痴呆的发生。含卵磷脂丰富的食物有蛋黄、大豆制品。 三、富含矿物质的食物 患有痴呆症的人们应多吃富含钙、镁、钾的食物。钙可调节神经肌肉的兴奋性，维持心功能的正常活动，有利于改善老年人的认知能力。含钙质多的食物主要有动物骨骼，豆类、乳类等。镁、钾与钙等相协调可预防血管硬化，增强脑的血流量，有利于预防老年性痴呆症的发生。富含镁、钾的食物有鱼类、坚果类及香蕉、西红柿等。 由于精神过于的压抑，以及一些疾病的，常常使人们产生精神疾病。其中最严重的精神疾病就是老年痴呆的症状。回头鱼小编建议大家，在平时还可以适当的补充一些健脑益智的营养保健品，能够有更好的效果。 更多相关老年痴呆症的知识，请移步《预防老年痴呆症吃什么保健品好》。 |