 一、有规律生活 现代人的生活、学习、工作和休息的时间难以始终如一，但不管怎样，在进食上必须做到定时、定量、定质，不能因为繁忙而在饮食上马虎从事，饥一顿、饱一顿对人体健康是无益的。合理的饮食制度，可成为机体的条件刺激。坚持定时进餐，到了进餐时间，就会产生食欲，分泌多种消化液，利于食物中各种营养素的吸收。 二、科学饮食 一定要吃早餐，午餐，晚餐和两餐之间的小吃。注意饮食的适当，两餐之间的小吃是必不可少的，以保持身体的新陈代谢，进而燃烧掉多余的脂肪。规划一天的饭菜，并且保持它的平衡，以确保每次食物正确的组份和份量。更好的预防食欲不振等现象。 三、适当补锌 身体中缺锌也是引起食欲不振的主要原因。初期表现为厌食，食欲减退，甚至不想吃饭。厌食出现经过一段时间后，就会出现比较严重的情况，还有可能出现口腔溃疡等。继续发展下去，还会引起抵抗力下降，有可能出现生长迟缓，比如身体的体格矮小等现象。 平时生活中的一些疾病也容易引起食欲下降、没有胃口，在疾病痊愈后，食欲还是能够逐渐的恢复。回头鱼小编建议大家，在平时的生活中还可以适当的搭配服用一些增强食欲的营养保健品，可以有更好的效果。 更多相关食欲不振的知识，请参阅《食欲不振吃什么保健品好》。 |