 一、经常运动 在平时的生活中有规律的进行一些体育锻炼能够让身体充满活力。因为，体育活动能加快向大脑及人体其它部位供氧。还有在活动时身体容易出汗，而出汗能够促进人体排毒和焕发精神，加快身体的新陈代谢，能够使身体始终保持在活跃状态。 二、避免过饥或过饱 较长时间的不进食，身体的营养得不到及时的供应，容易使身体出现体力不支的现象。其次进食太多自然会加重消化系统的负担，而这又会消耗身体其它部分的能量。因此，在平时的饮食中应以基本满足食欲为准。 三、有规律进食 进食有规律能够更好的将食物的营养吸收，因为身体会在进食的时候分泌大量的消化液来促进食物的消化。身体低血糖会损害我们的体能和智能，而促使血糖保持稳定状态的一条有效途径便是一日三餐每餐必吃。因此，体力低下的患者一定要注意饮食的规律性。 四、保持心情愉快 有时做事的态度对我们身体的能力具有极大的影响。如果害怕去做某件事情，总想着此事可能会令你感到力不从心，并因此而畏缩不前，还会觉得疲惫不堪和没有动力。因此，在平时还需要保持心情愉快有利于帮助身体提高体力。 许多的人们在身体感觉的疲劳的时候喜欢喝咖啡、可乐等饮料，其实这些容易使身体产生一些依赖性，让身体更容易疲劳。回头鱼小编建议大家，在平时的生活中还可以适当的搭配服用一些提高体力的营养保 健品，能够有更好的效果。 更多相关增强体力的知识，请移步《增强体力吃什么保健品好》。 |