 男性在8岁的时候，是为一生健康打基础的年龄。中医认为，肾气是人体生长发育的原动力，所以从小就要保护肾气旺盛。肾气充足的人，其牙齿骨骼强健，身体壮实，并且耳聪目明。但是如果上述发现其孩子头发还是稀软，换的牙齿也东倒西歪，并且胆小畏缩，习惯性尿床，就要注意了。这个时候可给孩子吃一些具有温和补肾效果的食物，比如羊肉、坚果等。特别是黑芝麻和核桃，常吃能够乌发强身。另外，家长还要多鼓励孩子去运动，还可将双手搓热后多给孩子揉揉腰，这样才能够更好地促进孩子发育。 男性长到16岁的时候，意味着男孩即将成长为男人。这个时候其肾气变得特别充盈，突出表现就是第二性征开始发育，骨骼变得粗壮、长喉结、长胡须、变声。并且会在此时产生精子，还会出现遗精的现象，这意味着该男性已经具备了生育能力。虽然在这个时候男性的身体和智慧处于一个高速发展的阶段，但是在心智上还远没有成熟，特别是青春期，很容易出现性冲动或莽撞行事。所以家长应从言行上教育孩子谨慎行事，鼓励他们做自己喜欢做的事情，以增强自信。并且要多吃一些五谷类食物，以及水果和肉类，这样才能让发育期的他们具有蓬勃的生命力。  当男性长到32岁的时候，其浑身上下散发着男性独有的味道，最宜配合妻子怀孕，生出最健康的宝宝。故要多吃一些益肾生精的食物，比如花生、核桃等，并且要戒烟戒酒，避免久坐等伤害精子的行为。此时男性虽然精力充沛，但事业和家庭的压力不可小觑，相应的还是要学会给自己减压。 当男性到了40岁，其一般就会开始掉头发，甚至秃顶，这是肾气衰退的表现，出现头痛、失眠、容易累、听力减弱、性欲减退等，所以除了要适度锻炼外，还要节制房事，保养肾精。多吃些粗粮和能改善性腺功能的食物，如鱼虾、韭菜等；多吃些新鲜果蔬，可以帮助清除体内的氧化物，延缓衰老。 在48岁的时期，其脸色枯焦，脸上开始出现皱纹，头发开始变白，这是所有半百男性都会经历的衰老表现。此时，和生殖有关的系统也开始慢慢退化，这个时候为了防止嗓老，可通过按摩一些穴位来延缓衰老；并且还要多喝一些粥，调理脾胃，排出体内堆积的废物，保持气血充足，最重要的就是要保持心情舒畅。  在64岁的时候，牙齿脱落、头发稀疏，并且没有了生殖能力。但在这个时候也有了更多的空闲时间，可以帮助儿女带带孩子，多出去旅游，多交朋友互帮互助，投入自己感兴趣的事情，以丰富自己的晚年生活。 营养师寄语 男性各个年龄阶段都要注意自身的保养，在平时的生活中要养成良好的生活习惯、及时补充机体营养，防止由于体质下降而产生各种疾病。在此，营养师建议体质偏差的男性，可有针对性地选择一些如秘鲁玛卡片、GNC男士全能营养包等类型的膳食营养补充剂作为营养补充。玛卡可快速解决体倦乏力，疲劳态等症状，全面滋补调理男性内分泌功能，保持动力持久和精力旺盛。男士全能营养包富含抗氧剂、维生素和矿物质，可增强男性机能，提高性功能，促进体力恢复。 |