 一、肠胃功能差的人群 由于饮食不规律等多方面的原因，会出现消化液分泌不良、便秘、口臭等现象。而B族维生素可以推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量，促进人体进一步代谢，进而缓解因肠胃不好引起的怠滞和食欲不振等情况。 二、处于生长发育期的儿童 维生素B中的叶酸可以弥补儿童神经细胞及脑细胞发育的缺陷，从而促进儿童骨骼的生长和发育。 三、免疫力低下的人群 免疫力低下的人群会出现易感冒、易衰老等症状。维生素B能制造红血球和人体所需要的营养元素，刺激白细胞生成，提高免疫力，进而起到保护免疫系统的作用。 四、皮肤疾病患者 维生素B和糖、蛋白质、脂肪的代谢密切相关。它可以维持和改善上皮组织，如眼睛的上皮组织、消化道黏膜组织的健康。严重缺乏时会有皮肤性皮炎、角膜充血、口角炎等。 五、需延缓衰老的人群 维生素B可促进核酸的合成，防止组织器官的老化，具有美白和活化皮肤细胞的作用，另外她还能改善因脂肪代谢引起的溢脂性皮炎、痘痘、痤疮等症状。 六、更年期女性 更年期期间的女性如果缺乏B族维生素，会出现心烦、健忘、脾气非常暴躁等症状。这是因为B族维生素能通过对神经系统的调控间接调节内分泌及影响情绪。尤其是维生素B1被称为“精神性的维生素”，对神经组织和精神状态有一定影响。所以维生素B特别合适更年期的女性服用。 |