 对于有这种头晕目眩症状的男性，建议在夏季经常食用桑葚。桑葚，又叫桑果、桑枣，为桑科落叶乔木桑树的成熟果实。中医认为，桑葚味甘酸，性微寒，人心、肝、肾经，为滋补强壮、养心益智的佳果。具有补血滋阴、生津止渴、润肠燥的功效，主治由于肾精亏所导致的头晕目眩、消渴口干、耳鸣、心悸、烦躁失眠、腰膝酸软、须发早白、便干结等症。 桑葚以个大、肉厚、色紫红、糖分足者为佳，并且由于特殊的生长环境使得其具有天然生长、无任何污染的特点，进而被称为“民间圣果”。现代医学研究证实，桑葚中含有丰富的活性蛋白、氨基酸、胡萝卜素、维生素、矿物质等成分，其营养素是苹果的5~6倍，是葡萄的4倍。并且，当人在吃了桑葚之后，能补充胃液的缺乏，促进胃液的消化，并且能刺激胃黏膜，促进肠液分泌，增进胃肠蠕动，因此具有补益强壮之功，被医学界誉为“21世纪的最佳保健果品”。  1、桑葚精米粥 具体方法是：准备桑葚30克（鲜者60克），精米60克，煮粥，待熟时调入冰糖少许服食，每日1剂。桑葚精米粥具有滋养肝肾，养血明目的功效，适用于肝肾亏虚引起的头晕目眩、视力下降、耳鸣、腰膝酸软、须发早白及肠燥便秘等。 2、桑葚酒 具体做法是：准备桑葚5000克，大米3000克，酒曲适量。取桑葚捣汁煮沸；将米煮熟，沥干，与桑葚汁搅匀蒸煮，加入酒曲适量搅匀，装入瓦坛内；然后发酵，到发酵到味甜可口时即可取出饮用。桑葚酒具有补肝益肾、熄风润燥的功效。  肾虚肾亏的男性在治愈肾虚肾亏的过程中也不能操之过急，不可因为桑葚能补肾就大量食用。营养师建议男性朋友，在食用桑葚，注意饮食营养的同时，还可适当搭配服用一些如秘鲁拉摩力拉玛卡片、澳洲凯灵袋鼠精胶囊等类型的膳食营养补充剂，帮助改善肾虚症状。玛卡中独有的生物活性物质玛咖烯、玛咖酰胺，具有促进性功能勃起和提高精子数量和活力的作用；袋鼠精中含有丰富的蛋白质、矿物质等营养物质，能促进肾组织器官的代谢，有效改善男性肾虚肾亏的症状。 |