 在平时还可以口服一些钙与镁，帮助肌肉放松缓解神经引起头痛。或者也可以泡浴盐，同样也能达到肌肉放松的效果。按摩可以舒缓一些过度紧绷的肌肉，能帮助会血液重新流回大脑。 每天喝足量的水，是放松身体重要的第一步。你的目标是每天至少要喝64盎司纯净(不含氯)的水。对于一些在健康上更积极的人，他们水的摄取量是96盎司。水分不足也是造成头痛的主因之一。但是喝汽水、果汁或是含醣类的运动与提神饮料，是无法帮助增加身体水含量的。 牙科问题会增加下颚关节紧绷，所指的关节就是颞颚关节。颞颚关节周围的肌肉强度是全身最强的，主要是负责下颚的开合。身体肌肉很容易受压力的影响。当压力而造成颞颚关节附近肌肉过度紧绷时，很容易在睡眠时有不自觉咬紧或磨牙的问题。随着时间增加，长期肌肉紧绷会限制血液与氧气送到大脑或脑中其他部位，因而引起头痛和磨牙。想象一下自己全身最强的肌肉，每晚都在替你咬紧牙关。为了改善这种情形，必须缓解这种紧绷，才能让血液重新流回适当的位置。  另一个容易引起头痛的问题是压力。压力会造成许多对人体有害的反应，包括促进发炎产生、增加生病的机率、产生疲倦感，以及注意力无法集中等。了解压力的来源，是缓解头痛，创造一个健康、长寿与良好生命质量的重要基础。 许多权威性的医学专家也建议，可以通过补充一些高质量且营养完整的综合维生素，可促进自己的健康。毕竟只有很少数的人，能从广泛且健康的饮食中，获得身体全部生化过程所需的营养素。充足的营养素不只维持生体所需，更重要的是还能帮助身体茁壮。 我们都曾经有过头痛的经验。如果头痛问题长期存在，你应该要寻求专业医生的建议。对于大多数人而言，能引起头痛的原因很多，如肌肉紧绷、水分不足、牙科问题、姿势不良以及高糖分所引起的压力等。根据自己头痛原因的不同，可以选择补充一些维护机体健康的营养保健品来改善自己的头痛问题。  头晕头痛是生活中的常见现象，对患者的生活和工作也会有较大影响，也必须引起患者的重视。营养师建议，头晕头痛人群在平时的生活中，可适当搭配服用一些如：澳洲凯灵角鲨烯、GNC健安喜DHA等等（产品详情可查看GNC中国官网）类型膳食营养补充剂，从而能够起到较好的效果。 |