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现在人们的生活水平越来越高，生活条件越来越好，而人们也不用再为吃穿而发愁。因而，人们开始注意对身体的保养，想要延年益寿。滋补身体是人们保养身体的一个重要环节，那么，滋阴补肾的食物有哪些呢？ 一、 黑芝麻 黑芝麻是公认的对滋阴补肾有非常好的效果的一种食物。黑芝麻内含丰富的维生素E，而维生素E能够促进细胞分裂，有利于细胞的更新和再生，可推迟细胞的衰老。细胞内衰物质“游离基”会对细胞及人体造成伤害，而经常食用黑芝麻，可有效降低“游离基”的积累，起到延年益寿的作用。而且，黑芝麻中还含有多种人体所需的氨基酸，而这些氨基酸在维生素的作用下，能够加速人体的新陈代谢，可有效预防贫血、刺激脑细胞。同时，黑芝麻还对因肝肾虚弱而导致的眩晕、四肢无力等病症有一定的治疗作用。 二、 阿胶 阿胶是一种很常见的滋补身体的良药，集治疗保健于一身，有利于人们滋阴补肾。阿胶富含蛋白质和氨基酸，能够促进人体淋巴细胞的转化，并通过对钙类物质的代谢来改善人体内钙物质的平衡。同时，阿胶还含有锌元素，是人体必需的微量元素之一，对人体的生长发育有着很重要的作用。锌能够作用于生物膜，增强生物膜对自由基的抵抗力，起到保护细胞的功能及正常代谢的作用，对人们保养身体有很好的效果。 三、 荔枝 荔枝很有多种营养成分，对滋阴补肾、润滑肌肤等都有效果。荔枝不仅可以改善人的贫血状况以及由于肾虚而导致的其他病症，还能改善人的消化功能、促进血液循环、延缓衰老。总之，荔枝是一种既可以健身又可以美颜的保健水果。 四、 甲鱼 甲鱼是人们用来滋阴补肾的常见食物，是人们滋补身体的佳品。甲鱼中不仅含有高蛋白和低脂肪，还含有人体所需的多种维生素和微量元素，能够有效调节人体内分泌、提高人体免疫力。 五、 枸杞子 枸杞子又被人们称为枸杞，是提高男女性功能的良药。枸杞子中富含多种维生素、氨基酸及微量元素等人体所需的营养物质，可以增强人体的免疫力、促进细胞再生、降低血液中胆固醇含量、预防动脉粥样硬化、改善皮肤状况及延缓皮肤衰老，是人们滋阴补肾的重要食物。 营养师寄语 从古至今，人们都想要延年益寿，而若想达到这个目标，就要学会保养身体。上面所介绍的一些食物都对人们滋阴补肾有作用，此外，人们还可以服用叶酸、螺旋藻及维生素C等营养保健品来保养身体。叶酸是一种具有水溶性的B族维生素，能够促进人体新陈代谢，增强人体免疫力，预防贫血，对滋补身体有很好的疗效。螺旋藻内富含大量的营养，是滋补身体的重要营养品。而维生素C能够提高人体免疫力，促进人体对食物中铁的吸收，改善贫血状况，调理身体。 小贴士：能够滋阴补肾的营养品 GNC螺旋藻 安利纽崔莱叶酸片 GNC维生素C缓释片 |
