 一、多食用粗粮 日常饮食中，糖尿病患者应该多食用复合碳水化合物和粗粮，尤其富含高纤维的蔬菜、豆类、全谷物等。对于糖尿病患者来说，单糖类的摄入要严格限制，如蔗糖、麦芽糖、葡萄糖等以及含这些糖类较多的食品。需要注意的是，多食用粗粮并不意味着每餐都吃，这样会导致身体内所需要的营养失去平衡，从而会引发一系列的疾病。 二、低糖食物 由于常吃含糖量高的食物，从而会出现糖尿病等疾病。因此应控制含糖量高的食物，已低糖食物为主，其中蛋白质和膳食纤维可有效抑制餐后血糖的增加。另外，适量的蛋白质和脂肪可以使血糖水平降低，膳食纤维与碳水化合物一起摄入，可以减少胰岛素的分泌、降低血糖。低糖食物主要有大麦、大豆、扁豆、蚕豆、土豆、粉条、低脂奶粉等 三、低脂肪食物 糖尿病患者还应该吃低脂肪的食物，如果长期吃脂肪多的食物，会影响体内血管中血液的流动，胆固醇会逐渐升高，从而对糖尿病产生严重的影响。因此应吃低脂肪的食物，这样有助于控制并降低血糖。低脂肪的食物主要有豆汁、绿豆芽、土豆、山药、胡萝卜、油菜、芹菜、大葱、菜花、冬瓜等 四、降糖药物 如果长期患有糖尿病，那么会严重危害人的身体健康，因此应该早发现早治疗。专家建议，人体一旦出现糖尿病应及时用降糖药物控制和治疗，避免越拖越严重。因为糖尿病的发展速度极快，用降糖药物可以快速有效地起到降糖作用。但是长期服用降糖药物会给身体带来一定的副作用，也应适量服用。 五、降糖保健品 日常生活中除了通过膳食和药物来调理糖尿病之外，还可以通过食用降糖保健品来配合调理保健。因为降糖保健品既可以起到控制和降糖的作用，还可以补充人体内所需要的营养素，达到双重的效果。 |