老年人有失眠的症状并不少见，常有发生。在忍受失眠痛苦的人们，精神压力很大，所以这些方面不容忽视，要尽早的调节治疗。而秋冬两季，可以称为“失眠”季，我们常常可以听到老一辈的人说要警惕秋季失眠发生或者冬季失眠的预防等等这种带着季节字眼的失眠症状，为什么失眠会受季节变化的影响呢?那秋冬季节，老年人失眠吃什么好或者有什么方法可以预防呢？

首先我们要明白，秋冬季节为什么会引发失眠症状的发生，是因为天气变化还是人身体的变化。现代医疗气象学中有一种被称为“气候变化过敏”的现象，这是一种气候变化诱发的一系列人体不适，其中也包括失眠。“气候变化过敏”出现的频率并不低，国外研究发现，在人群中约有1/3的人对天气变化敏感，且这种敏感性随年龄的增长而增加。主要体现在以下几个方面：

1、季节特点影响心情间接导致失眠症

气候突变，容易令人们因为身体上的不适应而出现烦躁、不安、焦虑、紧张等反常情绪，这会对夜间睡眠发生影响作用，可能造成失眠。

2、气候条件影响

专家指出，气温突然升高或降低容易使人对外界的环境变化一下子无法适应，这就会导致季节性的失眠症状。特别是季节交替时，容易气候突变，这种天气的骤然变化容易造成某些人大脑分泌激素出现紊乱。

也可以这样理解当季节交替、天气变化时，气压会出现波动，这会影响大气中的重力波。重力波的变化作用人体后，可使人出现失眠易醒等功能性症状。且在天气变化时，两个气团的摩擦会产生大量的正离子，人体同样可因正离子的作用而出现神经系统功能失调现象，产生失眠症等一系列不适症状。面对这样的种种，老年人对环境的适应能力日益衰退，该怎么办呢？有的老人药不离身，买了很多像提高免疫力的保健品，补充钙铁锌的保健品等，其实这样对失眠也许有效，但不大明显，建议可以采用以下几种方法 ：

1、早晚叩齿，睡前泡脚

2、学会“轻视”失眠

3、进行食物疗法

所谓的失眠吃什么好，还是喝些老年人适合的茶水比较好，比如莲子百合红枣茶和枣仁小麦茶，可以调节身体，改善睡眠。