与神对话中有这样一句话：是灵魂想要休息，因此，才使身体“入睡”，大智慧的人只需要少量的睡眠。这不由得让人思考，睡眠对于我们究竟有多重要？

睡眠时间太长引发心脏病

无疑，睡眠对于我们来说是非常重要的，但绝非是为了灵魂想休息那么简单，睡眠对于身体各个功能的运行起到不可或缺的作用。人通过睡眠老调节新陈代谢，在睡了一觉后，通常人们都会感觉精神状态会好了一点，感觉身心舒畅。

一般来说，青少年的睡眠时间在8小时以上，成年人的睡眠时间在7小时左右，这是最科学的睡眠时间，但随着天气逐渐变冷，也越来越多的人开始赖床，睡的越来越久……

睡眠太久的危害

很多人到了冬季都有严重的“起床困难症”，仿佛被窝以外的世界充满危险。也有很多网友为自己的赖床行为贡献一个个理由。什么早上不想起床，这不赖我，赖床；起床是一种能力，赖床却是一种水平等等，让人捧腹大笑。

而实际上，这种做法强行增加睡眠时间，虽然睡觉的时候感觉不错吼，但是事后就什么都不好了。睡觉如果睡太长时间其实对一天的影响还蛮大的，白白浪费时间不说，还可能对身体造成一些不良影响，让我们一起来看看吧。

睡觉让人上瘾。睡眠具有依赖性，尤其是对于那些作息不规律的人。你是否是上班早起昏昏欲睡，一到周末就睡个痛快呢？试想，如果一直给你放长假，你是不是会一直“一睡不醒”呢？

就像我们打盹一样，如果我们睡得越多，我们就会养成这种睡眠习惯，尤其是在冬天，因为天气比较冷。许多人躺在床上，拒绝出来。卧床时间越长，越不肯下来。

所以有些人冬天基本不起床。吃饭或其他事情都是在床上做的，这很容易导致懒惰。往往这样，整个人就会显得格外虚弱没精神，经常感觉昏昏欲睡，甚至大脑思考的速度都会减慢。睡觉的时候，大脑处于休眠状态，睡眠时间过长会影响大脑的运转。

睡觉的时候，人基本上都是躺着的姿势，不是仰卧就是侧卧。躺在睡觉上对心脏还是有一定影响的。当人们睡觉的时候，心脏不仅在跳动，还在休息。如果睡眠时间特别长，心脏就不能运动，很容易发生心律失常。这往往会导致一些心脏病，所以我们最好不要睡太长时间，一定要记住。

即使是在睡觉的时候，人们也处于正常呼吸的状态。人们平时呼吸新鲜空气，呼出浑浊空气，但如果长时间睡眠，整个房间都是自己呼出的浑浊气体，所以呼吸的时候会吸入，这些脏空气很容易引发呼吸道疾病，所以睡觉时间不宜太长。

当然，睡眠不好也对健康有影响，这自然不必多说。许多焦虑失眠症状的人经常会用到褪黑素、钙镁片、缬草根等提高睡眠质量保健品来帮助改善睡眠。与长时间睡眠不同的是，失眠危害更为直观，感兴趣的朋友也可以查阅《是什么夺走了我们的睡眠质量？睡眠障碍症该如何改善？》一文。

有句话叫失去的永远都找不回，你今天睡了8小时感觉良好，每天睡了10小时同样感觉良好。而中间这失去的2个小时却再也会不来咯，所以请各位珍惜时间，早睡早起，保持身体健康。