大多数的人一提到失眠就会感觉害怕，是因为在生活中有一些人饱受失眠的困扰，整晚躺在床上翻来翻去地睡不着觉，让许多人特别难受，也直接影响到了第二天的日常生活。而且经常失眠的人想要采取措施却不知道如何去做，其实导致失眠的原因大多数有以下几种，首先了解再采取措施才能更好的帮助和缓解失眠。

失眠焦虑是什么原因导致的

那么经常失眠有可能是哪几个因素在作怪？

一、错误的饮食导致

如果发现自己经常失眠，那么要提防了，这可能是自己饮食不当所造成的，例如常喝咖啡，吃含咖啡因的食物，或长期摄入其它使大脑过度兴奋的食物，如果长时间吃这些食物会让自己在晚上睡觉时过于兴奋而没办法入睡。

二、疾病发生

体内某些疾病的发生也能让人失眠，如肠胃疾病、甲状腺功能亢进、抑郁等，这些疾病的发生都会让人的大脑受到影响，并让人入睡困难。如果是失眠引起的疾病的出现，就要及时处理疾病，采取措施加以治疗，从源头上控制，让失眠得到有效改善。

三、环境因素干扰

睡觉与环境也有很大的关系，当自己的睡眠环境光线过强，隔声效果较差时，就会发生失眠的症状，或者是出差以及其他原因使睡眠环境突然改变，这些也是会让失眠产生的原因。第

四、存在过大的压力

现阶段因为生活上的事情让很多人深感压力，而负担过大会让情绪受到波动，也会使自身的心理负担过重，尤其是在睡觉前非常容易发生思维混乱的状况，在这类情况下，人的大脑处在兴奋的状态就很难入睡，或者是出现了深夜惊醒和无法再次入睡的情况。

失眠是由于情绪激动所引起的，如兴奋、高兴、焦虑、悲伤、恐惧等，会使机体一时无法适应所致。患者多伴有焦虑和抑郁的反应。

失眠受周围环境的影响有两种具体情况：

一、是培养了与睡眠相关的某些行为习惯，如长期性看电视而入睡，产生对电视的依赖性，如果沒有电视可以看就产生失眠，这种失眠也可称为入睡条件性失眠。

二、不良的环境因素直接影响睡眠，即真正的环境性失眠。常见有，如严寒、炎热、噪声、强光等，或者处于需要保持警觉的环境中，如看护病人，身处险境等。

这类失眠症会使人感到不安或紧张、焦虑，从而导致失眠，一旦环境改变或环境因素消失，这种失眠症就会自行消失。

经常失眠也就是要让自身找到原因，因为造成失眠的原因有很多，唯有找到原因才会让自个正确合理地面对，不盲目跟风地采取措施必然会让失眠的现象越来越严重，让身体受到影响的同时也让自个不能正常地生活和工作。

日常也需注意一些生活的规律和饮食的习惯，还可以选择一些预防失眠焦虑保健品作为护理，如健安喜品牌的产品健安喜褪黑素片、美国爱司盟品牌的产品爱司盟康复片，还有双心缬草根和鳕鱼胶原蛋白肽等产品能有效改善焦虑失眠、神经衰弱、能缩短入睡的时间、具有镇静安神的作用。