引起健忘的原因是什么？这几招助你提高记忆力

在很多事情上我们都会出现健忘的时候。前一秒我们还想说些什么，下一秒就忘了。得了健忘症的患者在日常生活中总会有很多的麻烦。那你知道是什么导致健忘症的吗？

一、睡眠质量

年轻人开始出现健忘症跟睡眠质量差有很大关系，成年人一般睡眠需要有七小时以上的睡眠时间，而且要确保睡眠的高质量，若是长期的睡眠不足以及睡眠质量不佳的情况下，对大脑不良的刺激，造成大脑疲劳难以得到恢复，就容易导致健忘的出现。

二、日常生活习惯

比如喝酒、吸烟等神经损伤，通宵加班、阅读。狂欢、失眠或睡眠少的现象非常常见，因为健忘引起的疲劳并不在少数。它会降低记忆力和计算能力。

三、年纪要素

年龄因素是造成健忘症的关键要素。因为随着年龄的增长，中老年人体内脏器官的功能不断降低，大脑的功能也在不断的降低。而中枢神经系统的反应减慢，往往会导致记忆减退病症。

四、病症影响

因为疾病的长期影响，病人的中枢神经系统，以及他们的大脑都受到了一定的伤害。长期如神经抑制、小脑萎缩、脑中毒等脑损伤，都会加速大脑神经的身亡，导致健忘症。

健忘症患者如何提高记忆力

1、适量运动

出现健忘症状应该坚持适量的运动，研究结果表明，肢体语言活动也与认知系统功能发展密切相关，可延缓脑力衰退。时常运动还有助于睡眠，提高精神集中和回忆信息的能力。

2、良好情绪

良好的情绪有利于神经系统和各种器官，系统保持协调统一，使身体的生理代谢处于最佳状态，从而反馈增强脑细胞的活力，非常有利于改善记忆。

3、饮食调理

饮食搭配与大脑中神经的存在密切相关，积极食用一些鱼类和贝类成分可以获得DHA，使神经递质具有特异性，可以驱动头部血液循环，除此之外，还应每天摄入抗氧化性好的浅绿色水果和蔬菜应每日坚持不懈摄取。

4、保健品调理

患有健忘症的人群，平时可以选用一些提高记忆力保健品作为身体的日常调理，那改善记忆力吃什么保健品好呢？个人比较推荐使用记忆力营养组合、爱司盟银杏果胶囊、普丽普莱磷脂酰丝氨酸、爱司盟海藻油软胶囊这几次款产品很多用户都说很不错，建议感兴趣的朋友到爱司盟官网和普丽普莱官网上具体了解一下。