【女性养生】女人养心安神吃什么好

养心，能让如花的女人持续长久地美丽盛开；能让女人之美以宁静、庄严、华贵的姿态让人仰慕；养心，能让女人炼就宁静、华贵的气质，美丽就会由内而外释放。眼睛是心灵的窗口，明眸善睐的女子，更是美女中的精品；养心还是一种眼下最为流行的养生方式。现在养生的方法是非常多的，不管是广告的宣传，还是老百姓街头巷尾的议论，我们都能够听到一些有关养生的方法，药物、气功、理疗，等等。但是人们在谈论养生观点的时候，谈论这功那功的时候，很少有人谈到养心这一观点。其实，古人在《黄帝内经》里面，就已经提到养心这一养生方法。

我国的中医理论认为，一个人面色是否润泽，反映的是气血是否充盈。心主血，心血充盈了，人的颜面就会红润而有光泽。《黄帝内经》中说：“心主血脉”，“脉者，血之府也”，“诸血者皆属于心”。主要讲的就是全身血液都在血管中运行，依靠的就是心脏的搏动，只有心脏健康，血液才能发挥其对身体的濡养作用。对于女人而言，拥有一张干净、美丽的脸面是很重要的。人的面部表下隐藏着十分丰富的血管。所以说，爱美的女人可以根据自己面部颜色的变化来反映自己心主血脉的功能。所以，养心，能让女人容颜润泽如蜜。

那么，具体有哪些食物可以帮助女人养心呢？下面就给广大女人朋友推荐几款能养心美容的滋补食物：
1、桂圆，在中医上桂圆有养心安神、滋阴补血的功效。现代医学认为，桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血。
2、蜂蜜，蜂蜜采百花之精，是女人美容圣药。蜂蜜能改善血液的营养成分含量，促进心脑和血管功能，因此经常服用对于心血管病人很有好处；蜂蜜既可以单独食用，也可以同阿胶、红枣、桂圆肉、核桃、枸杞等制成膏，帮助女性补气养血。
3、黄豆，黄豆中含有多种人体必需氨基酸和不饱和脂肪酸，能促进体内脂肪及胆固醇代谢，保持心血管通畅，它是改善女人更年期症状的直接功臣。
4、黑芝麻，黑芝麻中的维生素E非常丰富，具有延缓衰、滋润内脏、强筋骨、益气力等作用。芝麻能滑肠治疗便秘，并具有滋润皮肤的作用。常吃芝麻，可使皮肤保持柔嫩、细致和光滑。另外，黑芝麻含有丰富的亚麻酸，也能起到降低血压、防止血栓形成的作用。

女人爱美，是天生的，整个世界由于女人的存在而变得多姿多彩。很多女人为了让自己变得更加明艳动人，常常不惜花大量的金钱买来化妆品和时尚的衣装来装扮自己。这样的做法从表面上来看，能起到一定的成效，但是长期这样容易加速皮肤的老化。
因此，最佳的方式是通过饮食调节，使体内的营养物质保持平衡，防止过多的毒素物质对机体的影响。专家介绍，女性在平时的生活中需要搭配服用一些排毒养颜保健品和补气养血保健品等营养补充剂，满足细胞正常生长对营养的需要，从而能够更好的起到保养身心的作用。

如需了解更多相关知识，请移步女性保养吃什么好专题>>

生活保健保健品热销榜