环境因素对睡眠质量的影响大吗？
作者:回头鱼商城 来源:http://www.huitouyu.com
健康导语：影响睡眠质量的因素归纳起来有身体、寝具因素和环境因素三个方面。身体因素是人体内部微环境的健康程度；环境因素主要指的是卧室内环境；寝具是健康睡眠不可或缺的因素。这些对于高质量的睡眠起着举足轻重的作用。
失眠抑郁症睡眠障碍已被世界卫生组织誉为21世纪危害人类健康的头号杀手， 相关临床医学数据显示，失眠会导致患者记忆力减退，影响日常工作、学习和生活。长时间睡眠不足还会引起工作效率低下，使人变得焦虑、易怒，还会导致患者机体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱；同时，长期睡眠困难引起失眠甚至会造成突发性死亡，据我国卫生组织统计，近年来中国因为长时间疲劳、睡眠不足等因素所引起的突发性死亡人数正在快速地增长。
失眠怎么办？有什么好的失眠解决方法吗？睡眠相关专家提醒，影响睡眠质量的因素有很多，归纳起来，有人、寝具因素和环境因素三个方面。身体因素是人体内部微环境的健康程度；环境因素主要指的是卧室内环境，包括声音、光线、气味等，这些对于高质量的睡眠也是起着举足轻重的作用，寝具是健康睡眠不可或缺的因素。众所周知，人的一生之中，有1/3时间是在睡眠中度过的，从这个角度来说，人这一辈子，使用时间最多、使用频率最高的一样生活用品便是寝具。
根据有关数据显示，在接受调查的国内20个城市、20个小城镇和20个农村的居民中，58%的人认为床垫好坏决定睡眠质量，进一步分析发现，近六成的居民表示床垫的软硬、厚度、高度对其睡眠影响很大。约三十年前，美国人体工程学学术界就床垫软硬度与睡眠质量的关系进行专题研讨。研究结果表明：过硬过软的床垫对健康睡眠都不利，舒适的床垫应是高弹力的床垫。
专注睡眠研究的相关人对此表示：“软硬适中的床垫，人们睡卧在上面时，弹簧弹力通过多层软性材料使全身都得到均匀而又贴身的承托和支撑，并且保持了脊柱正位和颈、胸、腰段的天然生理弧度，从而免除局部受压，使身体各部分都有舒松感觉，血液循环也能畅通无阻。翻身时藉助床的弹力能颇感轻松、从而更有利于身心放松和帮助睡眠。”
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