 一、香芹菜 香芹菜是最有利于消除口腔内异味的食物，尤其对于烟味，有很好的效果。如果身边没有香芹菜，也可以使用薄荷、香菜等代替。而且营养师建议口臭患者在日常饮食中，也可多使用香芹菜，这样才能最好的发挥出其去除异味的作用。 二、酸奶 酸奶是我们日常生活中常见的奶制品之一，最新科学研究表明，每天坚持喝酸奶可以降低口腔中硫化氢含量，而硫化氢正是口腔异味的罪魁祸首。每天食用酸奶还可以有效阻止口腔内的细菌的繁殖，起到抑制细菌的作用，如果细菌繁殖增加就会引起牙床病或牙菌斑。但需要注意的是，含糖的酸奶并不具有此类功效，只有天然酸奶可以。 三、柠檬 柠檬是世界上最有药用价值的食物之一 ，有生津止渴的功效。柠檬中含有柠檬酸，柠檬酸能刺激口腔内唾液的分泌。而唾液分泌不足也是导致口臭的重要原因之一。口腔内唾液分泌量减少，会导致口腔内的蛋白质、钙等有机成分增多，从而减低了唾液对牙齿的冲刷和缓冲作用，引起细菌的大量繁殖，导致口臭。所以食用柠檬对治疗口臭有不错的效果。 四、蜂蜜 每天早上起来温开水冲服一杯，空腹饮用，可以达到润肠通腑、化消去腐的功效，对因便秘或肠道疾病引起的口臭有很好的效果。而且蜂蜜还有灭菌的效果，还有灭菌的效果，常常食用蜂蜜，不仅对牙齿无影响，还能在口腔内起到灭菌消毒的作用。 五、富含维生素C的食物 预防和治疗口臭还可以多食用富含维生素C的食物，如浆果、橘子、西瓜、猕猴桃、柚子、番茄、青椒、甘蓝、菜花等。维生素C是一种天然的抗氧化剂，不仅能消灭体内自由基，延缓衰老，还能消灭体内病菌，提高免疫力。常食用富含维生素C的食物，可以消灭口腔内的有害细菌，使口腔形成不利于细菌繁殖的环境。 营养师寄语 预防和治疗口臭食用以上几类食物有较为不错的效果，但时间周期较长。对于那些需要快速治疗口臭的患者，营养师建议使用汤臣倍健清好清畅胶囊、美国GNC芦荟精华，此类营养补充剂能刺激肠胃消化液分泌，帮助消化，清除肠胃毒素，从而快速解决便秘、口臭等症状。 |