 一、海参 海参不仅是珍贵的食品，也是名贵的药材。。海参具有提高记忆力、延缓性腺衰老，防止动脉硬化以及抗肿瘤等作用。而且海参含丰富的海参皂甙、海参粘多糖等五十多中已知药物成分，含丰富的SOD，胶原蛋白，“生命之花”锌、硒等微量元素，维生素B2 和6脉血，补肾益精，壮阳疗痿，除劳祛症”等多种功效。 二、牛奶 牛奶是人类最古老的天然饮料之一，其营养价值丰富、被誉为“白色血液”，对人体有着重要的保健作用。牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。经常喝牛奶不仅可以为我们的免疫系统提供营养支持，而且牛奶帮助有帮助睡眠的作用，睡前半小时一杯奶，能有效帮助老年人缓解失眠症状。 三、蜂王浆 蜂王浆又称蜂皇浆、蜂乳，是青壮年蜜蜂食用花粉后分泌的一种乳状物，此乳状物就像哺乳动物的乳汁并且极具营养价值和免疫功能而且含有极高的长寿因子，对人体有很强保健作用。蜂王浆中含有免疫球蛋白，能明显的提高人体免疫力，据有关实验证明，食用蜂王浆一段时间后，人们明显感到体力充沛，患感冒和其它疾病的机率减少了。而且蜂王浆中含有大量的营养素，经常食用能改善营养不良的状况，治疗食欲不振、消化不良，可使人的体力、脑力得到加强，情绪得到改善。 四、蘑菇 这里并不是单指蘑菇，还包括猴头菇、草菇等。蘑菇营养价值丰富，富含维生素A、维生素D以及人体所需氨基酸和矿物质。蘑菇中的有效成分可增强T淋巴细胞功能，从而提高机体抵御各种疾病的免疫功能。而且日本研究人员在蘑菇有效成分中分析出一种分子量为288的超强力抗癌物质，能抑制癌细胞的生长，其作用比绿茶中的抗癌物质强1000倍。所以，经常食用蘑菇还有预防癌症的作用。 五、大蒜、洋葱 大蒜和洋葱都是热性食物，对改善体质有良好的作用。大蒜具有杀菌杀毒功能，吃大蒜最好生食，因为生蒜具有抗病毒、提高机体免疫力的作用。大蒜中所含的具有增强免疫力功能的有效成分大蒜素，在加热的过程中会失去功效。洋葱也是一种天然的杀菌杀毒食物，可以有效地抵抗病毒和细菌。 营养师寄语 以上就是提高免疫力比较好的方法了，但饮食调理的见效时间较长，营养师建议经常生病的老年热，在适量食用以上食物的同时，还应搭配一些，如澳洲凯灵蜂胶软胶囊、美国GNC无嗅肠溶大蒜素等营养补充剂。此类产品中的蜂胶含有丰富的黄酮，氨基酸，咖啡酸和强大的抗氧化性能，有助于刺激和加强机体的天然免疫系统，这有助于恢复和恢复身体健康，可以帮助减少伤风，感冒和花粉热的症状的严重程度和持续时间。而大蒜素则具有较强的抗菌消炎作用，对多种球菌、杆菌、真菌、病毒均有抑制或杀灭作用，尤其适合用于肺、胃部感染及微生物感染。 |