 抗衰老、抗氧化可谓是爱美人士一生的追求，尽管人总是不能抵抗时间的流逝，但可以延缓其衰老的速度。如今许多人都在追求食物美容养生，但很多人都不知道哪些食物有助于美容抗衰老，对于一些衰老迹象较明显的，仅靠食物来补充营养还不够，日常可以同时搭配美容抗衰老保健品。 多吃富含软骨素的食物 富含软骨素的食物有猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等，多吃此类食物可以增强皮肤的弹性。人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层，影响皮肤美容的主要是真皮。真皮是由弹性纤维构成的，而组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素。人体内如若缺乏这种软骨素，皮肤即失去了弹性，出现皱纹。所以，多吃些含硫酸软骨素丰富的食物，就可以延缓皮肤皱纹的发生，使皮肤保持弹性和细腻。 多吃富含碱性的食物 这里所指的酸性、碱性食物不是任凭口感决定的，而是指食物进入人体后最终呈酸性或碱性。碱性食品包括绝大部分蔬菜、水果、豆制品和海产品等。研究表明，过量的酸性食物则使血液呈酸性，使血液里的乳酸、尿酸含量相应增加。这些物质随汗液来到皮肤表面，就会使皮肤变得没有活力，失去弹性，尤其会使面部的皮肤松弛无力，遇到冷风或日光暴晒，容易裂开。多吃些碱性食物，可使血液呈现弱碱性，减少乳酸、尿素的含量，减轻对皮肤的侵蚀、损害。 多吃富含胶原蛋白的食物 含有胶原蛋白的食物有猪皮、猪蹄、鸡爪、甲鱼等，胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料，能使皮肤弹性光滑，但胶原蛋白随着年龄的增加而流失，25岁时进入流失的高峰期，因此想要延缓衰老就必须补充胶原蛋白，食物中的胶原蛋白含量虽高，但吸收利用的较少，口服含有口服胶原蛋白的延缓衰老的保健品是最直接有效的方式。 多吃含有维生素E的食物 维生素E广泛分布于动植物食品中，良好的食物来源有棉籽油、大豆油、花生油及芝麻油等，另外肉、奶、豆中也含有维生素E。维生素E具有强氧化性，能有清除人体自由基，延缓衰老，但食物中的的维生素E含量有限，因此对于想要抗衰老的人群，还可同时搭配维生素E的延缓衰老的保健品，除了维生素E，同样有助于抗衰老的保健品还有葡萄籽、小麦胚芽油、羊胎素等，但在服用的时候要注意，对于20-40岁的中青年女性建议主要搭配小麦胚芽油、葡萄籽提取物来达到延缓衰老的效果，对于40岁以上的女性朋友建议主要搭配羊胎素来达到调理延缓衰老的效果，也可搭配服用胶原蛋白、小麦胚芽油。 小贴士：一些有助于美容抗衰老的营养补充剂 美国GNC胶原蛋白120片 美国GNC维生素E软胶囊400IU×180粒（具体产品介绍可查看GNC中国官网） 汤臣倍健小麦胚芽油软胶囊100粒（具体产品介绍可查看汤臣倍健官网） 澳洲Careline凯灵羊胎素胶囊100粒 澳洲Careline凯灵葡萄籽软胶囊100粒（具体产品介绍可查看凯灵官网） |