 很多时候男人由于工作繁忙随便应付三餐，长此以往必定会影响身体的免疫功能，形象危机也会接踵而来。通过食物来抗衰老是最直接的一种方式，男人吃什么抗衰老？下面我们就来介绍几种有助于抗衰老的食物。 一、牛奶 牛奶营养丰富，含有各种蛋白质、维生素、矿物质，特别是含有较多维生素B族，它们能滋润肌肤，保护表皮、防皱、使皮肤光滑白嫩，从而起到护肤美容作用。牛奶中的乳清对面部皱纹有消除作用。牛奶还能为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发。因此男性想要抗衰老也应多喝牛奶。 二、肉皮 随着年龄的增长，人的皱纹会越来越多，这是因为人体缺乏胶原蛋白，细胞贮水机制发生障碍，致使皮肤干燥而出现皱纹。肉皮中含有丰富的胶原蛋白质，常食用肉皮可使贮水功能低下的组织细胞得以改善，减少皮肤皱纹。食物中的蛋白质虽然含量较高，但被人体吸收的却很少，因此，想要延缓衰老还可补充含有胶原蛋白的抗衰老保健品。 三、西红柿 西红柿的确能够增强人体抵抗力、抗衰老、抗氧化，这主要的因素在于西红柿里面的番茄红素成分，它具有抗氧化能力，能够清除人体自由基，有利于嫩肤、除皱，延缓衰老。 四、葡萄 葡萄的抗氧化能力，主要体现在葡萄籽中的花青素成分，其抗氧化能力较强。用葡萄酿成的红酒因经过发酵，其抗氧化能力得以进一步提高。因此临睡前喝上一杯葡萄酒，不但对睡眠质量有好处，更主要的是可以让身体延缓衰老，保持年轻。 五、大蒜 大蒜具有强烈的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌。男性多吃可改善体质并强身。大蒜里含有的植物化学因子对心脏有益。为了让它发挥最大的功效，最好把大蒜切碎或者捣碎食用，吃时不要长时间加热，否则会丧失它的有益成分。 六、菠菜 菠菜富含胡萝卜素、维他命C和铁、钾、镁等多种矿物质及叶酸，也具有抗氧化的作用。菠菜中的大量抗氧化剂，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，有助于防止大脑的老化，防治老年痴呆。不过，应注意食用菠菜时最好用开水焯一下，过滤一下草酸以免引起结石。 营养师寄语 衰老是一个不可抗拒的过程，延缓衰老的方法有很多，仅靠食物来抗衰老还不够，建议同时搭配有助预防衰老的保健品来延缓衰老，有助于抗衰老的保健品有胶原蛋白、葡萄籽、维生素E等，能够为抗衰老人群提供营养补充。 小贴士：一些有助于延缓衰老的高品质营养补充剂 美国GNC胶原蛋白120片 美国GNC维生素E软胶囊400IU×180粒 澳洲Careline凯灵葡萄籽软胶囊100粒 澳洲Careline凯灵羊胎素胶囊100粒 汤臣倍健小麦胚芽油软胶囊100粒 具体产品介绍可查看GNC官网、凯灵官网、汤臣倍健官网。 |