 免疫力导致的皮肤疾病，最主要的还是应该提高免疫力，否则单一的从皮肤下手，是达不到根治的效果。那么，怎么才能提高免疫力呢？下面小编为大家介绍一些提高免疫力的方法，以及提高免疫力吃什么好？ 一、多补充蛋白质和维生素C 蛋白质是人体防御功能的物质基础，饮食多吃些高蛋白的食物，如鸡蛋，鱼的等，这些食物都可以帮助我们提高免疫。 维生素C能促进抗体的形成，增强白细胞的吞噬的作用，从而达到提高免疫力的效果。同时维生素C还具备有抗氧化，抗自由基，从而达到美白，淡斑的功效。西红柿、黄瓜、草莓等，这些食物中都含有大量的维生素C。 二、不熬夜、多运动 有良好的生活规律不仅对人的健康有好处，还可以使人的心情变的愉快。经常熬夜，睡眠不足的人会影响代谢，破坏生理功能，导致免疫力下降，并且老的会比较快。每天坚持做运动，通过增强体质来达到身体对疾病的的抵抗力。 三、多吃粗粮和谷类 谷类和粗粮中含有维生素B、维生素E等营养物质，他们可增强免疫细胞的功能，从而提高机体的免疫。谷类和粗粮还可以保证大便的畅通，将体内的毒素排除。 四、调整自我情绪 人的免疫力与情绪有很大的关系。敌视、悲痛、失落、忧愁等消极的情绪能导致人体的免疫力下降，而开朗的性格和欢快的情绪就会强人体的免疫力。 营养师寄语 人体的免疫力系统主要是抵抗外来细菌和病毒，当免疫力低下，就会导致身体容易被感染，抑制细胞能力降低，从而导致癌症细胞滋生。提高免疫力除以上的方法，还可以通过食用一些增强免疫力保健品，如蛋白质粉、蜂王浆、维生素C等。这些保健品中的营养成分，都可以帮助人提高免疫。至于提高免疫力的维生素C、蛋白质粉、蜂王浆哪个牌子好，可进入GNC中国官网。 |